Жиі қойылатын сұрақтар

ҰҚК Жоғары оқу орындарына кандидаттардың дене шынықтыру дайындығын бағалау өлшем шарттары

  1. Орта білім беру ұйымдарын бітіргеннен кейін жоғары білімнің білім беру бағдарламалары бойынша оқуға түсетін адамдар үшін

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Белағашта тартылу (қанша рет)

11

9

7

100 метрге жүгіру (сек)

14,0

14,2

14,8

3000 метрге жүгіру (мин.сек)

12,15

12,45

13,30

 

  1. Жоғары білімнің оқыту мерзімі қосымша білім беру бағдарламалары бойынша оқуға түсетін адамдар үшін

 

Ерлер

1-топ 25 жасқа дейін:

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Белағашта тартылу (қанша рет)

15

13

9

100 метрге жүгіру (сек)

13,9

14,4

15,2

3000 метрге жүгіру (мин.сек)

12,10

12,25

12,50

 

2-топ 25-30 жас аралығы:

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Белағашта тартылу (қанша рет)

14

12

8

100 метрге жүгіру (сек)

14,0

14,5

15,3

3000 метрге жүгіру (мин.сек)

12,20

12,35

13,00

 

3-топ 30-35 жас аралығы:

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Белағашта тартылу (қанша рет)

12

10

6

100 метрге жүгіру (сек)

14,8

15,4

16,2

3000 метрге жүгіру (мин.сек)

14,0

14,45

15,30


Әйелдер

1-топ 25 жасқа дейін:

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Кешенді-күштік жаттығу (қанша рет)

34

30

26

100 метрге жүгіру (сек)

16,6

17,2

18,0

1000 метрге жүгіру (мин.сек)

4,00

4,15

4,35

 

2-топ 25-30 жас аралығы:

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Кешенді-күштік жаттығу (қанша рет)

30

26

22

100 метрге жүгіру (сек)

17,2

17,8

18,6

1000 метрге жүгіру (мин.сек)

4,20

4,40

5,10


3-топ 30-35 жас аралығы:

Жаттығу

Өте жақсы

Жақсы

Қанағаттанарлық

Кешенді-күштік жаттығу (қанша рет)

26

22

18

100 метрге жүгіру (сек)

17,8

18,4

19,2

1000 метрге жүгіру (мин.сек)

4,40

4,55

5,30

 

Сырғымалы жүгіру 10х10 метр (ерлер үшін)

 25 жасқа дейін

секунд,

секунд бөлігі

 

25-30 жас аралығы

секунд,

секунд бөлігі

 

30-35 жас аралығы

секунд,

секунд бөлігі

Дәстүрлі жүйе бойынша баға

23.5

25.0

25.5

Өте жақсы

24.0

25.5

26.0

24.5

26.0

26.5

Жақсы

25.0

26.5

27.0

25.5

27.0

27.5

26.0

27.5

28.0

26.5

28.0

29.0

 

Қанағаттанарлық

27.0

28.5

30.0

27.5

29.0

31.0

28.0

29.5

32.0

28.1

29.6

32.1

Қанағаттанғысыз

28.2 және жоғары

29.7 және жоғары

32.2 және жоғары

  

Сырғымалы жүгіру 10х10 метр (әйелдер үшін)

 25 жасқа дейін

секунд,

секунд

 бөлігі

 

25-30 жас аралығы

секунд,

секунд бөлігі

 

30-35 жас аралығы

секунд,

секунд бөлігі

Дәстүрлі жүйе бойынша баға

32.0

34.0

35.5

Өте жақсы

33.0

34.5

36.0

33.5

35.0

36.5

Жақсы

34.0

35.5

37.0

34.5

36.0

37.5

35.0

36.5

38.0

35.5

37.0

38.5

 

Қанағаттанарлық

36.0

37.5

39.0

36.5

38.0

39.5

37.0

38.5

40.0

37.1

38.6

40.1

Қанағаттанғысыз

37.2 және жоғары

38.7 және жоғары

40.2 және жоғары

 

Берпи (ерлер үшін)

жас

«өте жақсы»

(саны)

«жақсы»

         (саны)

«қанағаттанарлық»

(саны)

«қанағаттанғысыз»

(саны)

 

1–топ үшін1 минут ішінде орындалады

25-ке дейін

30 және астам

25-тен 29-ға дейін

 20-дан 24-ке деін

20-дан кем

 

2-топ үшін 1 минут 15 секунд ішінде орындалады

25 – 30 аралығында

30 және астам

25-тен 29-ға дейін

 20-дан 24-ке деін

20-дан кем

 

3-топ үшін 1 минут 30 секунд ішінде орындалады

30–35 аралығында

30 және астам

25-тен 29-ға дейін

 20-дан 24-ке деін

20-дан кем

 

 

Берпи (әйелдер үшін)

жас

«өте жақсы»

(саны)

«жақсы»

         (саны)

«қанағаттанарлық»

(саны)

«қанағаттанғысыз»

(саны)

1-топ үшін 1 минут 30 секунд ішінде орындалады

25-ке дейін

30 және астам

25-тен 29-ға дейін

 20-дан 24-ке деін

20-дан кем

3-топ үшін 2 минут ішінде орындалады

25 – 30 аралығында

30 және астам

25-тен 29-ға дейін

 20-дан 24-ке деін

20-дан кем

3-топ үшін 2 минут 15 секунд ішінде орындалады

30–35 аралығында

30 және астам

25-тен 29-ға дейін

 20-дан 24-ке деін

20-дан кем