Денсаулық сақтауды дамытудың 2020-2025 жылдарға арналған мемлекеттік бағдарламасы азаматтардың денсаулығын қорғауға және салауатты әдеттерді қалыптастыруға арналған денсаулық сақтау пайдасына адамдардың таңдауына бағытталған іс-шараларды қарастырады.
Адам денсаулығының кепілдерінің бірі – салауатты өмір салтын құраушылардың бірін құрайтын дене шынықтыру.
«Адамдардың денсаулығы және денсаулық сақтау жүйесі туралы» Кодексінің нормаларына сәйкес дене шынықтыру жаттығуларын өткізудің типтік ережелері бекітілді.
Бұл ұйымның жұмыскерлері жұмыс орындарында орындайтын және жұмысты жақсарту, денсаулықты жақсарту және шаршаудың алдын алу мақсатында жұмыс күніне енгізілетін қарапайым дене жаттығуларының жиынтығы.
Пандемия кезінде, жұқпалы емес кезде ауру, жаттығулар жасау әсіресе пайдалы және қажет.
Дене шынықтыру немесе өндірістік гимнастика ұйымдарда жұмыс уақытында, жұмыс күндері өткізіледі.
Жұмыс орындарында физикалық зарядтау процедурасы сипаттамалық сипатқа ие.
Жұмыс беруші физикалық жаттығулар кешенін:
Дене жаттығулары жүргізілетін бөлмелер үнемі таза ұсталады.
Физикалық зарядтауды бастамас бұрын, олар алдын-ала желдетіледі.
Әрбір студент үшін орта есеппен қауіпсіз орынмен қамтамасыз етілгенде кем дегенде 1,5 шаршы метр бос орын бар.
Дене жаттығулары жұмыс күнінің бірінші жартысында ұзақтығы 10-15 минуттан аспайды.
Жаттығу тәртібін әр 3-4 апта сайын өзгерту керек.
Дене жаттығуларының жиынтығы 2-3 минутқа созылатын жылытудан және негізгі гимнастикадан тұрады.
Жылыту:
Негізгі гимнастикаға иілу (тұру күйінде де, отыру күйінде де) және (немесе) қисайу және (немесе) дене мүшелерінің әртүрлі айналуы - бас, қол (иық, шынтақ, қол), аяқ (жамбас, тізе, аяқ) жатады.
Дене жаттығулары кезіндегі жүктеме жаттығулардың әрқайсысының қайталану санын көбейту немесе азайту, олардың жеке жаттығуларды орындау жылдамдығы мен қарқынын өзгерту және тынығу аралықтарын енгізу арқылы реттей отырып, біртіндеп көбейеді.
Жұмыс беруші әкімшілік жауапкершілікке тартылмайды.
Ұйым физикалық жаттығуларды орындай ма, жоқ па, тексерілмейді.