Бірнеше қарапайым ережелер бар, олардың орындалуы қатты суықта үсікке бой алдырмауға мүмкіндік береді: алкогольдік ішімдіктерді ішпеңіз - алкогольдік масаңдық жылу жоғалтудың жоғарылауына ықпал етеді, сонымен бірге жылудың иллюзиясын тудырады.
Қосымша теріс фактор - тоңудың алғашқы белгілеріне шоғырлануға қабілетсіздік; суықта темекі шекпеңіз - темекі шегу перифериялық қан айналымын төмендетеді және аяқ-қолды суықтың әсеріне осал етеді; кең киім кию - бұл қалыпты қан айналымына ықпал етеді.
Киім қабаттары арасында жылуды ұстап тұратын ауа қабаты болатындай етіп киініңіз. Суға төзімді сыртқы киім киген жөн. Тығыз аяқ киім, табанның болмауы аязға алғышарттар жасай алады. Аяқ киімнің ішіне жылы ұлтарақ салу керек, ал мақта шұлықтарының орнына жүннен жасалған шұлық кию керек - олар ылғалды сіңіріп, аяғын құрғақ қалдырады. Қолғапсыз және шарфсыз суыққа шықпаңыз.
Салқында металдан (оның ішінде алтын мен күмістен) зергерлік бұйымдарды кимеңіз.
Достарыңыздың бет-әлпетін, әсіресе мұрнын, құлағын, бетін қадағалаңыз, олардың түсінің өзгеруіне назар аударыңыз, достар сіздің бетіңізді бақылап отыруы керек.
Аяздың қайтадан қатып қалуына жол бермеңіз, бұл көп зиян келтіруі мүмкін.
Аязда аяздан аяғыңызды алып тастамаңыз - олар ісінеді және сіз аяқ киімді қайтадан кие алмайсыз.
Жылы бөлмеге тез кіру керек. Егер сіздің қолыңыз қатып қалса, оны қолтық астына жылытуға тырысыңыз.
Үйге оралғанда, аяқ-қолыңыздың, арқаңыздың, құлағыңыздың және мұрныңыздың үсіп қалмағанын тексеріңіз. Қажет болса, аязды емдеуді дереу бастаңыз. Көмек көрсетпеу гангренаға және аяқ-қолдың жоғалуына әкелуі мүмкін.