Қазіргі өмір ырғағы бізді күннің көп бөлігін — кеңседе, оқу орнында, көлікте немесе үйде отырып өткізуге мәжбүрлейді. Алайда күніне небәрі 30 минут қозғалыстың өзі көңіл күйді жақсартып, күйзелісті азайтуға және денсаулықты нығайтуға айтарлықтай ықпал етеді.
Қазақстан Республикасы Денсаулық сақтау министрлігі мен Салидат Қайырбекова атындағы Ұлттық ғылыми денсаулық сақтауды дамыту орталығы күнделікті өмірде дене белсенділігін әдетке айналдыруға көмектесетін қарапайым дағдылар туралы бейнеролик дайындады.