Среди микроэлементов, необходимых для жизни и полного здоровья нашего организма, железо является одним из самых важных. Главная роль железа в организме - доставка кислорода всем клеткам и органам через белки эритроцитов и гемоглобина.
Результат уменьшения количества эритроцитов и снижения уровня гемоглобина в крови - анемия. Существует несколько причин и несколько форм анемии, но наиболее распространенными и распространенными являются железодефицитные анемии.
Вы можете заподозрить дефицит железа в организме, обнаружив снижение концентрации у себя или у близких; усталость; снижение памяти; снижение аппетита; головокружение; снижение производительности; летаргия; раздражительность; выделение ногтей; кожа сохнет, человек часто замерзает.
Для диагностики и лечения железодефицитной анемии необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Наше тело не может полностью синтезировать железо, и нам негде его получить, кроме продуктов животного происхождения. Поэтому причиной дефицита железа зачастую является проблема питания.
Суточная потребность в железе у взрослого человека составляет около 15-20 мг.
Основа профилактики железодефицитной анемии - питание. Важно, чтобы диета была правильной и сбалансированной. Какие продукты следует добавить в меню?
1. обезжиренное мясо. Прежде всего, это говядина. Для лучшего усвоения железа в составе мяса продукты следует комбинировать с овощами. Грибы сушеные, говяжья печень, какао.
2, Использование обогащенной витаминами и минералами фортифицированной муки для изготовления мучных изделий.
3. бобовые культуры. Горох богат железом, хотя в нем много углеводородов. Горох - отличное дополнение к тому мясу.
4. Бал. Самый полезный продукт, который можно употреблять в качестве десерта.
5. Орехи. Иногда лечите себя сосновым орехом, миндалем. Лучший вариант - есть их в сыром виде, а не в соленом.
Микроэлементы, необходимые в биохимических процессах, способствующие синтезу гормонов йод-щитовидной железы. Его недостаток способствует развитию йододефицитных состояний у детей и взрослых, негативно влияет на все функции организма и снижает его общий иммунитет.
Проблема дефицита йода в Республике Казахстан остается актуальной для многих стран мира. Многие области нашей страны являются йододефицитными, где население проживает в регионах с естественным дефицитом этих микроэлементов. К дефициту йода относится и наш западный регион. Это проявляется тем, что в воде и почве мало йодных солей, поэтому их недостаточно для организма человека.
Ежедневное содержание йода напрямую зависит от возраста и пола.
В цифрах она формируется по рекомендациям ВОЗ и составляет:
* взрослые старше 35 лет - 100 мкг в сутки.
* для лиц моложе 35 лет - 150 мкг.
* У новорожденных до одного года - 50 мкг.
* Для детей дошкольного возраста - 90 мкг.
* дети в возрасте от 6 до 11 лет - 120 мкг.
* Дети от 12 до 17 лет - 150 мкг.
* Беременные женщины-200-250 мкг.
Причин дефицита йода много. Одна из них - недостаточное использование йодсодержащих продуктов (морская рыба, кальмар, креветки, морская капуста).
Профилактика - это мероприятия, проводимые среди здоровых людей для профилактики заболеваний. Если у человека выявлен диагноз йододефицитного заболевания, то лечение должно проводиться под наблюдением врача.
Для предупреждения йододефицитных состояний необходимо обеспечить сбалансированное питание достаточным количеством йодсодержащих продуктов, микроэлементов.
Наиболее удобным и надежным средством профилактики дефицита йода является йодированная соль, которая сохраняет нормальное количество йода (40 ± 15 мкг/г), если оно хранится в сухом, прохладном месте, защищенном от солнечных лучей в зависимости от вида йода (йодид калия - 6 месяцев, йодат калия - 9 месяцев).
Основным источником заболевания туберкулезом является больной туберкулезом открытого типа. Человек может заразиться туберкулезом при употреблении сырого молока и других молочных продуктов, зараженных туберкулезной палочкой, а также при уходе за больным животным. Однако не все инфицированные туберкулезом считаются больными, потому что иммунная система может быть сдерживающим фактором для патогена. Человек с ослабленной иммунной системой имеет более высокий риск заболевания.
Симптомы туберкулеза проявляются не сразу. Как правило, болезнь развивается в организме в течение длительного времени, часто повреждая легочные ткани. Вот почему его симптомы появляются по мере прогрессирования. Но вскоре наблюдаются такие симптомы, как непрекращающийся кашель, иногда смешанная с кровью мокрота, боль в груди, чувство дискомфорта, потеря веса, вялость. В таком случае необходимо обязательно посетить поликлинику и пройти обследование.
Новорожденным делают противотуберкулезную прививку до выхода из роддома. Иммунитет формируется после попадания в организм бактерий, содержащихся в вакцине. Вакцина против туберкулеза, привитая в роддоме, защищает человека от этого заболевания в течение длительного времени.
Взрослые должны своевременно проходить профилактические осмотры и скрининги. Благодаря своевременному прохождению флюорографии взрослые от туберкулеза обезопасят себя и снизят риск заражения детей.
Здоровье организма во многом зависит от правильного питания, правильного отдыха, физической активности, здорового образа жизни. Поэтому к мерам предосторожности нельзя относиться небрежно!
В программе областного радио «Это актуально» были обсуждены вопросы профилактики ОРВИ и гриппа.
Гость программы - и.о. заместителя руководителя департамента санитарно-эпидемиологического контроля Западно-Казахстанской области Мира Нурлановна.
Вместе с радиоведущей Динарой Абугалиевой @dinara_abugaliyeva рассказали о путях распространения респираторных инфекций, мерах, способствующих снижению риска заражения, важности соблюдения правил личной гигиены и в каких случаях следует обращаться за медицинской помощью.
Регулярная вентиляция помещений, мытье рук с мылом, соблюдение гигиены дыхания и своевременное получение вакцины против гриппа помогают снизить риск заражения и осложнений.
Защитите себя и своих близких! Ответственно относитесь к своему здоровью!
Профилактические медицинские осмотры детей - это осмотры, направленные на раннее выявление заболеваний и предотвращение развития заболеваний, факторов риска, возникновения сопутствующих заболеваний и укрепление здоровья детей. Проводятся профилактические медицинские осмотры детей дошкольного, школьного возраста, а также обучающихся организаций технического и профессионального, послесреднего и высшего образования.
Профилактические медицинские осмотры проводятся на основании приказа Министра здравоохранения Республики Казахстан от 15 декабря 2020 года № МЗ-264/2020 «Об утверждении Правил, объема и периодичности проведения профилактических медицинских осмотров целевых групп населения, включая детей дошкольного, школьного возраста, а также обучающихся организаций технического и профессионального, послесреднего и высшего образования».
По Западно-Казахстанской области за 9 месяцев 2026 года на профилактические медицинские осмотры было госпитализировано 185321 учащихся, из них обследованием охвачено 161699 учащихся, что составило 87%.
Профилактические медицинские осмотры несовершеннолетних обучающихся, включая детей дошкольного, школьного возраста, а также обучающихся организаций технического и профессионального, послесреднего и высшего образования, проводятся специалистами территориальных организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь, с выездом на территорию организаций образования. Профилактический медицинский осмотр включает в себя доврачебный, квалифицированный и специализированный этапы. Доврачебный период проводится средним медицинским персоналом организации образования, дошкольных организаций. Квалификационный период проводится педиатром, врачом-терапевтом или врачом общей практики.
Специализированный этап проводится профильными специалистами.
Подводя итоги вышеизложенного, важно проводить профилактические медицинские осмотры детей для своевременного оказания лечебно-профилактической помощи и ранней диагностики в случае отклонений, чтобы узнать, насколько нормально растет здоровье подрастающего поколения.
Поэтому рекомендуем родителям активно участвовать в профилактических медицинских осмотрах.
После завершения профилактического медицинского осмотра с учетом заключения профильных специалистов и лабораторно-диагностических исследований врач педиатр, врач терапевт или врач общей практики проводят комплексную оценку состояния здоровья детей с определением следующей группы здоровья: 1 группа - здоровые дети; группа 2 - здоровые, но с функциональными отклонениями, а также дети с низкой устойчивостью к острым и хроническим заболеваниям, с фактором риска; группа 3 - дети с хроническими заболеваниями в компенсационных условиях с сохранением функциональных возможностей организма; группа 4 - дети с хроническими заболеваниями в условиях субкомпенсации, с низкими функциональными возможностями организма; Группа 5 - дети с хроническими заболеваниями в условиях декомпенсации, у которых значительно снижены функциональные возможности организма.
Вопросы обеспечения пищевой безопасности в организованных коллективах находятся на особом контроле органов санитарно-эпидемиологической службы. Особое внимание уделяется организованным коллективам, в том числе дошкольным организациям, организациям образования, детским организациям отдыха и оздоровления, так как нарушения в организации питания могут привести к групповым заболеваниям и массовым пищевым отравлениям.
Основные причины пищевых отравлений: несоблюдение санитарных требований при хранении пищевых продуктов, нарушение технологических процессов приготовления пищи, употребление некачественной продукции, а также несоблюдение правил личной гигиены персоналом.
В целях предотвращения случаев пищевого отравления необходимо строго соблюдать комплекс профилактических мер. Прием пищевой продукции должен осуществляться только при наличии документов, подтверждающих ее качество и безопасность. Особое внимание необходимо уделять срокам эксплуатации, условиям транспортировки, целостности упаковки и соблюдению температурного режима.
Продукция должна храниться в специально оборудованных помещениях с соблюдением температурных режимов и правил соседства товара. При приготовлении блюд необходимо строго соблюдать утвержденные технологические карты. обращать особое внимание на достаточную термическую обработку мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов. Должна быть обеспечена регулярная уборка и дезинфекция помещений, оборудования и инвентаря.
Руководителям объектов образования и оздоровительных учреждений необходимо обеспечить постоянный контроль за организациями питания, своевременно обучать работников пищеблоков и принимать меры по недопущению нарушений санитарных требований.
Соблюдение санитарных правил и проведение профилактических мероприятий являются основой охраны здоровья и обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия в организованных коллективах.
Исполняющая обязанности заместителя руководителя департамента санитарно-эпидемиологического контроля Западно-Казахстанской области М. Кауымбаева дала интервью программе «Время вашего вопроса».
В ходе беседы говорилось о текущей эпидемиологической ситуации в области, мерах по профилактике сезонных инфекционных заболеваний и важности вакцинации. 💉
Также населению разъяснили эффективность вакцинации и важность своевременной вакцинации в профилактике заболеваний.
📌 Специалисты призывают жителей области ответственно относиться к своему здоровью, соблюдать профилактические меры и проходить вакцинацию.