Государственной программой развития здравоохранения на 2020-2025 годы предусмотрены мероприятия, направленные на выбор людей в пользу здоровья, посвященные охране здоровья граждан и формированию здоровых привычек.
Одним из залогов здоровья человека является занятие физической зарядкой, которая формирует одну из составляющих здорового образа жизни.
В соответствии с нормами Кодекса «О здоровье народа и системе здравоохранения» утверждены типовые правила проведения занятия физической зарядкой.
Это набор элементарных физических упражнений, которые выполняются сотрудниками организации на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления.
В период пандемии, когда обострились неифекционные болезни, делать зарядку особенно полезно и необходимо.
Физическая зарядка или производственная гимнастика проводится в организациях в течение рабочего времени, в рабочие дни.
Порядок проведения физической зарядки на рабочих местах носит рекомендательный характер.
Работодатель разрабатывает комплексы физических упражнений в зависимости от:
Помещения, в которых проводится физическая зарядка постоянно поддерживаются в чистоте. Перед началом физической зарядки предварительно проветриваются.
На каждого занимающегося в среднем приходится не менее 1,5 кв.м свободной площади помещения, с обеспечением безопасного места. Физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня с продолжительностью не более 10-15 минут.
Комплекс физических упражнений следует менять каждые 3-4 недели.
Комплекс физических упражнений состоит из разминки, которая длится 2-3 минуты и основной гимнастики.
Разминка состоит из:
Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя) и (или) приседания и(или) различные вращения частями тела - головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).
Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха.
Работодатель не несет административную ответственность.
Проверок о том, проводится ли физическая зарядка в организации, не предусматривается.