Занятие физической культурой и спортом полезны в любом возрасте, особенно в век научно-технической революции, когда использование физического труда значительно сократилось. Вместе с тем следует иметь ввиду, что с возрастом организм человека становится особенно чувствительным к дефициту мышечной деятельности, что заметно сказывается на состоянии здоровья. Существует очень много видов спорта, и каждый вид полезен по-своему. Миллионы людей во всем мире любят спортивные состязания и игры. Спорт помогает людям оставаться в хорошей физической форме, быть здоровыми и делает их более организованными. Все виды физических упражнений очень полезны, чтобы сделать наше тело сильным, выносливым и красивым.
Быть здоровым – это, прежде всего, любить себя и разумно к себе относиться. Занимайтесь спортом, физическим трудом! Совершайте прогулки перед сном, находитесь как можно больше не у экрана телевизора, а на свежем воздухе! Не случайно, наверное, в Японии большой популярностью пользуется правило: каждый день – 10000 шагов. Со свойственной им пунктуальностью и дисциплинированностью японцы аккуратно отмеряют эту свою ежедневную норму. Вполне возможно, что 10 000 шагов – одно из условий того, что по продолжительности жизни Япония занимает 3-е место в мире.
Увлечение спортом укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме» (о чем всегда мечтают девушки!). Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости и жизнерадостности.
Занимайтесь спортом! Будьте здоровы!