«Жара»

Температуры выше +30-35°С для наших широт – настоящая аномалия. Основными опасностями в жару для большинства являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги. Для людей с заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы, почек такая погода чревата еще и возникновением серьезных осложнений.
Итак, чтобы перенести жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Они хорошо впитывают пот и пропускают воздух. Синтетика противопоказана.
На голову обязательно следует надевать шляпу, панаму, кепку. Без этого риск получить солнечный удар огромен!
Носите легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к Вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.
            В жару следует употреблять большое количество жидкости. Лучше употреблять негазированную воду с лимоном, морсы, соки, зеленый чай. Не стоит утолять жажду пивом, газированными напитками, от них еще сильнее хочется пить. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление.

            Жара – серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать себя сложными физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься спортом в «час пик» - с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна.

            Серьезной проблемой в жаркую погоду становится и пожары. Отсутствие влаги, большое количество пуха  стало причиной увеличения количества пожаров. Уважаемые жители и гости района убедительная просьба, соблюдайте правила пожарной безопасности, не сжигайте пух.