«Иммунитет ребёнка в детском саду»
Укрепление иммунитета ребенка перед и во время посещения детского сада - это комплексный подход.
Иммунитет у детей из дома - незрелый, он знакомиться со многими возбудителями в саду и учится вырабатывать специфические антитела к ним.
Для того чтобы ребенок болел реже, необходимо:
- сбалансированное питание: ежедневно включать в рацион свежие овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты, белок (мясо, рыбу, бобовые), уменшить сладости;
- здоровый сон: дошкольнику необходимо спать не менее 10-12 часов в сутки;
- прогулки и свежий воздух: в любую погоду (одевая детей по погоде) прогуливаться на улице не менее 1-2 часов (избегая перегревания и переохлаждения);
- спорт (плавание, гимнастика и др.): занятия плаванием, гимнастикой и другими видами спорта чрезвычайно полезны для дошкольников (возраст 3-6 лет), так как они закладывают основу для физического и психического развития ребенка, главная цель спорта - не рекорды, а гармоничное развитие, укрепление иммунитета и освоение базовых двигательных навыков;
- гигиена: приучить ребенка мыть руки с мылом сразу по возвращении из детского сада и перед едой; после сада полезно промывать нос солевым раствором для удаления осевших за день вирусов и аллергенов.
Важно проверить, соблюдение Национального календаря профилактических прививок, так как он составлен с учетом возрастных особенностей иммунной системы и периодов максимального риска заражения опасными инфекциями.
Дефицит ключевых микроэлементов (например, витаминов С и D, железа или цинка) напрямую и значительно снижает сопротивляемость организма к инфекциям.
Также, в детском саду и доме должен порядок: влажная уборка в течение дня, регулярное проветривание, увлажнение воздуха - эти действия помогают снизить распространение инфекций, детский организм получает меньше вирусной нагрузки и может с ней справиться без осложнений.
Здоровье детей - в Ваших руках!