В соответствии с современными требованиями каждый человек стремится к совершенству в освоении новых информационно-коммуникационных технологий. Сейчас люди много работают с компьютером как на месте службы, так и дома. Он настолько проник в нашу жизнь, что ребенок играет не с игрушкой, а с компьютером, формирует свою жизнь в сети интернет.
На сегодняшний день в средних и высших учебных заведениях страны в учебном процессе используются новые информационные технологии. Все знают, что нынешнее время - это время информатизации. Казалось бы, без компьютера не обходится ни одна работа.
Это все - большие достижения. Но мы не должны забывать о своем здоровье. Хотя на уроке информатики учитель настаивает на соблюдении правил работы за компьютером, в домашних условиях никто правила не соблюдает. Кроме того, в настоящее время интернет становится основным информационно-коммуникационным инструментом мирового сообщества. В этом смысле можно даже не говорить о потребности простого народа в общении в повседневной жизни. И все-таки не стоит забывать, что в интернете есть свои плюсы и минусы. Конечно, нам нужен компьютер для подключения к интернету. А знаете ли вы, что проводить каждый день перед компьютером - вредно для здоровья? При длительном сидении за компьютером у человека болят глаза, спина, нарушается психология человека.
Школьники большую часть времени проводят не за чтением книг, а в интернете, играя в различные игры. Здесь надо отметить, что вредное влияние на глаза при работе с компьютером будет намного сильнее, чем при чтении и просмотре телевизора.
Расположение видеомонитора, письменного стола, сидения должно быть правильным. Также стоит уделить больше внимания свету.
Если ребенок много играет с компьютером, прежде всего, у ребенка снижается зрение, так как у подростка, у которого не напрягаются мышцы, устают глаза. Кроме того, долгое сидение перед компьютером повреждает позвоночник (сколиоз) ребенка. Неподвижное сидение перед компьютером, работа только руками, может нарушить нервную деятельность, повлиять на накопление соли и холода на шее (остеохондроз), привести к избыточному весу. При этом постоянная неподвижность тазовой кости приводит к воспалению (простатит) и расширению сосудов в толстой кишке (геморрой).
Поэтому, важно обратить внимание на следующие требования правильной организации рабочего места:
- экран монитора должен находиться на расстоянии 50, а то и 70 сантиметров от глаз;
- желательно, чтобы верхняя часть экрана была опущена за глаза.
- если в рабочем месте несколько компьютеров, пусть расстояние будет около 1 метра.
- желательно, чтобы тыльная часть компьютера была обращена к стене;
- комнату, где стоит компьютер, нужно регулярно проветривать;
- не сидеть за компьютером более 1-2 часов. В процессе работы, по возможности, делают перерыв 10-15 минут;
- если ребенок сидит перед компьютером, он должен отдыхать 15 минут после каждых 20 минут работы.
- во время паузы выполняют упражнения для глаз: двигают глазами вверх-вниз, вправо-влево, по окружности, отводят взгляд в сторону, смотрят в окно, затем направляют взгляд на ближнее соседство;
- нужно устранять светоотражающие пятна, попадающие на поверхность экрана для устранения синдромов компьютерного зрения. Такие светоотражающие пятна могут выпадать из люстры, расположенной сверху, сзади, от света, падающего из окна, от настольной лампы. Поэтому, выключив монитор, можно проверить, находится ли экран в нормальном состоянии, не отражая поверхность. Если наблюдаются пятна лучистого отражения, перед экраном ставят зеркало и определяют, откуда оно выпало.
Соблюдая эти простые правила Вы можете сформировать здоровое будущее поколение.