Влияние гаджетов на здоровье детей и подростков

В настоящее время людям трудно представить свою жизнь без гаджетов. Смартфоны, планшеты, компьютеры прочно вошли в нашу жизнь и стали настоящими помощниками. Но нам, взрослым, нужно помнить, что современные технологии наряду с пользой могут приносить и вред здоровью, в особенности - здоровью детей и подростков.

Неконтролируемое увлечение гаджетами с раннего возраста негативно влияет на здоровье ребенка, приводя к серьезным последствиям, таким как нарушения зрения, слуха, мелкой моторики, повышенная возбудимость, неврозы и депрессивные состояния, нарушение кровообращения в шейном отделе и головные боли, сколиоз.

Наряду с этим, у детей и подростков отмечаются замедленное развитие речи, проблемы со сном, сложности с учебой, связанные со снижением внимания и ухудшение памяти, и, в целом, - проблемы с социализацией и развитием эмоционального интеллекта.

Для предупреждения негативного влияния гаджетов на здоровье детей и подростков, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• соблюдайте время нахождения ребенка с гаджетом в соответствии с его возрастом, так: до 2 лет ребенок не должен иметь никаких контактов с телефонами и планшетами, в возрасте с 2 до 5 лет — можно разрешить просмотр познавательных передач в течение 1 часа в день, но не перед сном, с 6 до 18 лет — до 2 часов в день;
• следите за соблюдением расстояния до монитора компьютера не менее 40-60 см;
• научите детей и подростков школьного возраста при работе с компьютером делать короткие перерывы, чаще совершать моргательные движения,
• не разрешайте ребенку просматривать передачи, фильмы, играть в гаджетах при слабом освещении и лежа, а также перед сном;
• следите за содержанием игр, просматриваемых на гаджетах фильмов, передач;
• ограничьте использование наушников;
• заполните время ребенка совместным творчеством, активными играми, развлечениями, чтобы у него не оставалось времени на гаджеты.

Уважаемые родители, подавайте детям личный здоровый пример! Не забывайте о том, что дети, в первую очередь, берут пример именно с Вас -  если Вы используете гаджеты  умеренно и по делу, то для Вашего ребенка этого будет достаточно, чтобы перенять правильную модель поведения.  

Грамотное использование гаджетов будет способствовать развитию Вашего ребёнка!