Грипп - является одним из самых распространенных и тяжелых вирусных заболеваний, который вызывает ежегодные эпидемии и периодические пандемии, охватывающие до 30% населения нашей планеты (1918г., 1957-1958г.г., 1968-1969г.г., 1977-1978г.г., 2009г.).
Но зачастую опасность заболевания недооценивают. По оценке Всемирной организации здравоохранения, ежегодные эпидемии гриппа приводят к 3—5 миллионам случаев тяжёлой болезни, и от 290 000 до 650 000 случаев смертности.
Грипп и его осложнения опасны для каждого, однако, наибольшую угрозу представляют для детей до 5 лет, пожилых людей, а также для лиц, с хроническими заболеваниями (лица, состоящие на учете с заболеваниями сердца, легких и почек, нарушения метаболизма, нарушения неврологического развития, болезни печени и крови) и с ослабленным иммунитетом (в результате ВИЧ/СПИДа, химиотерапии или лечения стероидами, а также в связи со злокачественными новообразованиями),
Грипп опасен и для женщин, планирующих беременность. Заболевание гриппом беременной женщины может повлечь развитие пороков у плода или возникновение выкидыша.
Грипп быстро распространяется за счёт высокой вирусной активности и лёгкой передачи от больных к здоровым. При разговоре, чихании, кашле заболевший выделяет мельчайшие капли слюны, в которых содержится вирус.
Здоровые люди в радиусе одного метра их вдыхают и заражаются. Инфицированные капли могут оседать на предметах быта, руках. Чтобы предотвратить передачу и распространение инфекции, нужно соблюдать профилактические меры, которые подразделяются на неспецифические — направленные на разрыв цепочки передачи вируса и активацию иммунитета, и специфические — предназначенные для создания иммунитета.
Специфическая профилактика — это ежегодное проведение вакцинации. Состав вакцин каждый год меняется, для того чтобы в ней присутствовали актуальные на планируемый год штаммы вируса.
С этой целью ВОЗ проводит постоянный мониторинг за циркуляцией штаммов вируса гриппа и заболеваемостью в мире. Данные об актуальных штаммах передаются производителям, которые актуализируют состав вакцин.
Учитывая эпидемиологические и лабораторные данные ВОЗ в целом, так и по Европейскому региону и ссылаясь на аналогичные результаты национальных лабораторных исследований вирусологических лабораторий, в предстоящем осенне-зимнем сезоне предполагается циркуляция субтипов вируса типа А/Н1N1/pdm09 и А/H3N2 с присоединением вируса В и с большей долей вероятности доминирование вируса гриппа А/Н1N1/pdm09 среди других вирусов гриппа. Вакцинация способна не только предотвратить заражение гриппом, но и уменьшить вероятность тяжёлого течения или его осложнений.
Вакцинацию от гриппа рекомендуют проводить ежегодно, что особенно важно для людей из групп риска.
Однако важно понимать, что специфическая профилактика не гарантирует 100% защиту, это связано с тем, что: иммунный ответ после вакцинации формируется только к тем штаммам, которые присутствовали в вакцине; не у всех вакцинируемых развивается достаточно эффективный иммунный ответ; у отдельных людей, особенно в старшем возрасте, вакцины против гриппа формируют относительно краткосрочную защиту;
Неспецифическая профилактика — это повышение устойчивости организма к инфекциям, а также предупреждение развития заболевания после контакта с инфицированным человеком.
Меры неспецифической профилактики:
· Избегайте близкого контакта с больными людьми;
· Соблюдайте гигиену рук - это важная мера профилактики распространения не только гриппа, но многих других инфекционных заболеваний. В случае отсутствия возможности помыть руки, используйте спиртсодержащие или дезинфицирующие салфетки;
· Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий;
· Выработайте привычку носить маску в людных местах. Помните, повторное/многократное использования масок, может стать источником инфицирования!
· По возможности не трогайте руками глаза, нос и рот. Человек прикасается руками ко многим поверхностям, поэтому существует вероятность попадания на них вирусных частиц.
Оказавшись на руках, вирусные частицы могут попадать в глаза, нос или рот. С этих частей тела вирус может внедряться в организм и вызывать заболевание;
· Прикрывайте рот или нос сгибом локтя или салфеткой при кашле или чихании. Строго соблюдая правила респираторной гигиены, вы можете защитить окружающих от заболеваний;
· Проводите регулярную обработку и дезинфекцию поверхностей, особенно тех, к которым часто прикасаются люди, например, дверных ручек, кранов и дисплеев телефонов;
· Придерживайтесь принципа здорового образа жизни. Сбалансированное питание и физическая активность – основные компоненты здорового образа жизни. При сбалансированном питании нормализуется работа всех органов и систем, самочувствие становится лучше и появляется лёгкость.
Движение – здоровье и жизнь, без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны. Сегодня многие страдают от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, наличия лишнего веса и прочих проблем, многие из которых обусловлены как раз недостатком физической активности. Помимо рационального питания и двигательной активности, необходимо уделить внимание отдыху.
Важно помнить, что недостаток сна сказывается на всех сферах жизни человека, негативно отражается на работе организма, вызывает нарушения обмена веществ и гормональные сбои. Здоровый и своевременный сон — это прекрасное настроение и заряд на целый день.