Профилактика онкологических заболеваний
Онкологические заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, однако, по данным специалистов, до 40–50% случаев можно предотвратить благодаря простым мерам профилактики.
Основные направления профилактики
- Здоровый образ жизни
- отказ от курения и избегание пассивного курения;
- умеренное употребление алкоголя;
- поддержание нормальной массы тела;
- регулярная физическая активность не менее 150 минут в неделю.
- Правильное питание
- увеличение в рационе овощей, фруктов, цельных злаков;
- уменьшение потребления красного и переработанного мяса, сахара и жирной пищи;
- контроль уровня витамина D и достаточное потребление клетчатки.
- Регулярные обследования
- маммография, колоноскопия, флюорография, проверки родинок и кожных изменений;
- обращение к врачу при любых необычных симптомах — раннее выявление значительно повышает эффективность лечения.