В настоящее время известно о положительном эффекте мер, направленных на снижение стрессов, наносящих вред здоровью, и на профилактику для снижения показателей самоубийств. Существует множество социальных факторов, способствующих развитию психических проблем, затрагивающих все местное сообщество и общество в целом. Эти причины могут возникать или усиливаться в различных ситуациях и местах, включая дом, школьные учебные заведения, общественные места и различные учреждения. Однако для сохранения психического здоровья необходимо учитывать влияние других составляющих здоровье в целом.
Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
- социальном - пропаганда, информационно-просветительская работа;
- инфраструктурном - конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности человека, профилактические учреждения, экологический контроль;
- личностном – бытовой уклад жизни, система ценностных ориентиров человека (наличие свободного времени, материальных средств).
Психическое и физическое здоровье — явления взаимосвязанные. Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом. Нужно внимательно относиться к своему состоянию и при малейших подозрениях на психический дискомфорт обратится к специалисту для помощи и консультации.
Основные правила сохранения психического здоровья:
- Соблюдение режима труда и отдыха. Необходимо иметь возможность перерыва в работе, требующей высокой концентрации и смены её на более простую. Это обеспечит отдых мозгу.
- Обеспечение условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
- Никогда не заниматься самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.
- Развитие собственной работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.
- Организация рабочего места. Нужно, чтобы оно было достаточно удобным и не вызывало раздражения.
В целях укрепления психического здоровья, формирования гармоничной личности со стабильным эмоциональным настроем, формирования позитивного взгляда на современное общество, окружающую среду и место человека в нём, установок на здоровый образ жизни на всех этапах жизни проведена информационно-разъяснительная работа с охватом более 600 детей, подростков и молодежи.