Наверное, каждому взрослому человеку приходилось почувствовать на себе скачки кровяного давления. Обычно мы списываем их на неблагоприятные метеоусловия, даже не подозревая, что на самом деле это предвестники опасного заболевания – гипертонии.
Опасность артериальной гипертонии в том, что она начинается как нарушение функций регуляции кровяного давления, но в дальнейшем может привести ко многим серьезным заболеваниям. Гипертоническая болезнь без врачебного контроля может привести к инфаркту, и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. В результате повышенного давления есть риск кровоизлияния в мозг и развития инсульта. Гипертония может привести и к почечной недостаточности, слепоте, снижению памяти, интеллекта и работоспособности.
Особенно опасны последствия вредных факторов – курение, употребление спиртного, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, частые стрессы, лишний вес, высокий уровень холестерина и сахарный диабет. У таких людей увеличивается риск инфаркта, инсульта и почечной недостаточности.
Чтобы не допустить развития гипертонии и выявить ее на начальной стадии, необходимо постоянно держать под контролем кровяное давление и при первом же тревожном звонке проконсультироваться у врача. Нормальное кровяное давление у взрослых людей определяется на уровне 120 мм рт.ст. в момент сокращения сердца (систолическое) и 80 мм рт.ст. в момент расслабления (диастолическое). Кровяное давление считается повышенным или высоким, если систолическое равно или превышает 140 мм рт.ст. и диастолическое - равно или превышает 90 мм рт.ст.
На начальном этапе не стоит бояться диагноза «гипертония». Ведь некоторым людям для нормализации кровяного давления достаточно всего лишь изменить образ жизни и избавиться от вредных привычек: отказаться от курения, алкоголя, а иногда помогает даже отказ от соленой пищи и диета, предполагающая избавление от лишних килограммов. Поскольку в зоне особого риска те, у кого кроме гипертонии есть еще и сахарный диабет, то людям, страдающим от этих двух болезней, желательно регулярно проверять и уровень сахара в крови. Если такое сочетание диагнозов станет хроническим, то во много раз повысится риск инфаркта и инсульта.
Что защитит от гипертонии? Для начала, здоровое питание – отказаться от фаст-фуда, употреблять меньше 5 г соли в день (меньше чайной ложки), уменьшить потребление жиров, особенно вредных – насыщенных, есть больше фруктов. Как говорилось ранее - отказаться от алкоголя и курения. В третьих, повысить свою активность и уделять физическим упражнениям хотя бы по 30 минут в день. Важно избавиться от лишних килограммов, контролировать свой вес, стараться позитивно относиться к жизни и беречься от стрессов. Лучше болезнь предупредить, чем потом ее лечить!