Күн ыстықта қалай құтқарылуға болады?

Қатты жылуде гидратация мен бірге жүреді, бұл адамдар үшін ауыр зардаптарға әкеледі.

Құрғақшылық жылы мезгілде, ұзақ уақыт бойы жаңбыр жаумаған кезде пайда болады. Егер бірнеше күн ішінде температура орташа плюс 10 немесе одан да көп градустан асса, қатты жылу пайда болады. Жоғары температура адам ағзасының қызып кетуіне әкелуі мүмкін.

Жылудың салдарын болдырмау және денсаулығыңызды мүмкіндігінше сақтау үшін қалыпты емес жылу кезінде келесімін ез-құлық ережелерін мұқият сақтау қажет.

Күннің максималды белсенділігі кезінде күндізгі сағат 11-ден 17-ге дейін шығуға болмайды. Егер сіз әлі де сыртқа шығуыңыз керек болса, онда табиғи матадан жасалған кең, ашық түсті киім киген жөн.

Сусызданудан қорғау үшін көп ішу керек, күніне кемінде 1,5-3 литр сұйықтық.

Алкогольді, сондай-ақ әр түрлі тәтті газдалған сусындарды ішу ұсынылмайды, олар шөлді қандырып қана қоймайды, сонымен қатар организмдегі метаболикалық процестерді баяулатады.

Жоғарыда айтылғандардың бәрінен аномальды жылу кезеңіндегі мінез-құлық ережелеріне қойылатын талаптар соншалықты күрделі емес екені анық. Сақтай отырып, оларды жүргізуге болады қалыпты өмір салты және барынша сақтап, өз денсаулығына және өз балаларының денсаулығына.

Ұлан ауданының ТЖБ