Компьютер в жизни школьника

Невозможно представить современную жизнь без компьютера. Он служит для множества целей — начиная с воспитания и обучения детей и заканчивая контролем над важнейшими военными объектами.

В период с марта 2020 года по настоящее время зависимость от компьютера «до боли» актуальна, в связи с ситуацией по заболеваемости КВИ в Республике. Занятия в школах в связи с нестабильной ситуацией по заболеваемости периодически осуществляются в онлайн режиме, которые длятся порою 5-6 часов. Долгая работа за компьютером влияет на здоровье ребенка, при этом они сильно утомляются, плохо засыпают, спят тревожно, наступает умственное переутомление, что служит причиной неврозов и связанных с ними раздражительности, грубости, рассеянности. Неспокойный сон и скрежет во время сна зубами свидетельствует, что у ребенка повышенная возбудимость нервной системы. Длительное нахождение ребенка за компьютером послужит к развитию соматических заболеваний.  Так, неподвижная поза – приводит к ослаблению мышечного корсета позвоночника. Длительные статические нагрузки приводят к преждевременному изнашиванию позвонков и межпозвоночных дисков. Согнутая спина, если монитор расположен слишком низко, во время работы на компьютере человек вынужден постоянно наклоняться вперед, выгибать спину «колесом». Разные виды монотонной работы, во время которых человек вынужден постоянно сгибать и разгибать руку  в лучезапястном суставе, в том числе работа на клавиатуре, повышают риск развития синдрома лучезапястного канала.

Синдромом компьютерных глаз называют проблемы с органом зрения, которые вызывает частая и длительная работа с компьютером. Это не какое-либо одно определенное состояние: термин «синдром компьютерных глаз» обозначает весь спектр нарушений, включая сухость, боль и пр. Нагрузки на глаза повышаются при плохом освещении и неправильном расположении монитора.

В Глубоковском районе за учебные периоды 2018-2021гг по результатам углубленного медицинского осмотра школьников зарегистрировано случаев:

Период	Сколиозы	Патология органов зрения	Патология нервной системы
2018г	25	133	115
2019г	37	126	117
2020г	23	102	114
2021г (6 месяцев)	17	49	78

Цифры, конечно, варьируют, но очевидно, что при нахождении ребенка за компьютером, необходим контроль и профилактические меры, а именно:

- ограничение времени нахождения за компьютером (общая продолжительность общения с компьютером в течение дня должна быть не более:

– 45 минут – для детей 8-10 лет;

– 1 час 30 минут – для детей 11-13 лет

– 2 часа 15 минут – для детей 14-16 лет);

- правильное размещение гаджетов (для персональных компьютеров рекомендуется расстояние от монитора до уровня глаз 40 сантиметров);

- поступление свежего воздуха (важно в детской комнате проводить влажную уборку, постоянно  проветривать; рекомендуется размещать комнатные растения);

- не нарушать биоритмы (очень важно, чтобы ребенок не нарушал биоритмы; нельзя играть перед тем как ложиться спать, после приема пищи или ночью).

Не забывайте, что формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью!  Здоровое поколение – мощная сила общества!

Подготовила: Соколова Татьяна Ивановна – главный специалист РГУ «Глубоковское районное управление санитарно – эпидемиологического контроля ДСЭК ВКО КСЭК МЗ РК»