Дене тәрбиесі мен спорт кез келген жаста, әсіресе ғылыми-техникалық революция дәуірінде, дене еңбегін пайдалану айтарлықтай төмендеген кезде пайдалы. Сонымен қатар, жасына байланысты адам ағзасы денсаулыққа айтарлықтай әсер ететін бұлшықет белсенділігінің жетіспеушілігіне ерекше сезімтал болатынын есте ұстаған жөн. Спорттың көптеген түрлері бар және әр түрі өзінше пайдалы.
Дені сау болу дегеніміз, ең алдымен, өзіңді жақсы көру, өзіңе ақылмен қарау. Спортпен және дене еңбегімен айналысыңыз! Ұйықтар алдында серуендеңіз, мүмкіндігінше теледидар экранының алдында емес, таза ауада уақыт өткізіңіз! Бұл ереже Жапонияда өте танымал екені кездейсоқ емес шығар: күн сайын 10 000 қадам. Жапондықтар өздерінің ұқыптылығы мен тәртібімен бұл күнделікті норманы мұқият өлшейді.
Спортқа деген құштарлық денсаулықты жақсартады, ақыл-ой жұмысынан кейінгі шаршауды басады, артық эмоционалды күйзелісті жеңілдетеді және «өзіңізді формада ұстауға» мүмкіндік береді (қыздар әрқашан армандайтын нәрсе!). Спортпен айналысу кезінде адам сергектік пен көңілділік зарядын алады.
Спортпен шүғылданыңыз! Сау болыңыз!