Тепловые и солнечные удары

Летний отдых на море, мы любим его и ждем с нетерпением, но в этой статье пойдет речь о том, как не заболеть на отдыхе и вернуться домой здоровыми и полными сил. Необходимо помнить, что лучшее лечение - это профилактика.

Самым распространенным при проведении отдыха на море является солнечный или тепловой удар.

Тепловой удар – возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме. Нарушению теплообмена способствует и активная физическая нагрузка. Перегрев хуже переносится пожилыми людьми потому, что естественная терморегуляция организма уже слаба и у детей, потому, что - еще несовершенна.

Солнечный удар является частным случаем теплового удара. Часто врачи приравнивают солнечный удар к тепловому, потому что у них схожие симптомы и проявление, только при солнечном ударе последствия значительно хуже и необходимо больше времени для восстановления организма.

Солнечный удар, возникает, когда человек долгое время находится под воздействием прямых солнечных лучей. Голова перегревается под прямыми лучами солнца, в результате кровеносные сосуды расширяются, происходит сильный приток крови к голове.

При первых признаках теплового удара следует вызвать скорую помощь. До приезда врача нужно:

1. переместить пострадавшего в тень, по возможности в прохладное помещение, под голову положить валик из одежды;

2. снять с пострадавшего стесняющую одежду; одежду из плотной ткани или синтетики;

3. накрыть тело влажной прохладной простыней;

4. прикладывать ко лбу и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой, кусочки льда);

5. обеспечить приток свежего воздуха;

6. нужно дать прохладное питье, крепкий чай или кофе, если позволяет состояние пострадавшего;

7. если состояние замутнено, то следует дать понюхать нашатырного спирта.

После оказания первой помощи состояние больного оценит врач, в большинстве случаев рекомендуется постельный режим на несколько дней.

Профилактика теплового удара:

1. нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;

2. не находиться на солнце в период его повышенной активности;

3. следует защищаться от солнца, надевать головные уборы; носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);

3. пить большое количество жидкости (1,5 – 2 л в день);

4. открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в помещениях;

5. следует избегать переедания; в питании - овощные и фруктовые блюда, ограничить жирную пищу и избыточное количество мясных продуктов.

 

Будьте здоровы! И приятного Вам отдыха!