ЖРВИ мен Тұмаудың алдын алу.

  Тұмауға қарсы иммунитетті қалыптастыру үшін денеге 3-5 апта қажет. Егу қыркүйек-қазан айларында ұсынылады.

Тұмау мен ЖРВИ-мен ауыру маусымында дәрігерлер шақырады:

✅  Өзіңізді және айналаңыздағыларды қорғаңыз. Қоғамдық орындарға қажетсіз бармаңыз. Егер басқалармен қарым — қатынас сөзсіз болса-қашықтықты сақтаңыз. Алдын ала дайындалған қағаз майлықтарға Мұқият түшкіріңіз. Медициналық маскалар киіңіз, қолыңызды антисептиктермен емдеңіз, бір рет қолданылатын қолғаптарды қолданыңыз.

✅ Гигиенаны сақтау. Қолыңызды сабынмен 20-30 секунд жуыңыз. Лас қолдарыңызбен бетіңізге тигізбеңіз.

✅ Вирустардан қорғаңыз үй. Дүкеннен әкелінген азық-түлік пакеттерін санитайзерлермен сүртіңіз, тұрғын үйлерді жиі желдетіңіз. Ылғал тазалау кезінде дезинфекторларды қолданыңыз, вирустар жиналуы мүмкін қауіпті беттерді өңдеңіз (есік тұтқалары, крандар, ажыратқыштар).

✅ Иммунитетке көмектесу. Диетаға пияз, сарымсақ, жабайы жидектер, зімбір тамырын қосыңыз. Күніне кем дегенде 7 сағат ұйықтауға тырысыңыз, иммундық күйді жақсарту үшін витаминдер қабылдаңыз. Вирустық инфекциялардың алдын алу үшін дәріханадан алдын-ала дәрі-дәрмек сатып алыңыз.