Профилактика ОРВИ и гриппа

Суық кезеңде адамдар әртүрлі жіті респираторлық вирустық инфекциялармен (бұдан әрі-ЖРВИ) жиі ауырады. Олардың қатарына тұмау да кіреді. ЖРВИ көзі, соның ішінде тұмау-жөтел, түшкіргенде вирусты шығаратын ауырған адам болып табылады. Науқас аурудың алғашқы сағаттарынан бастап 3-5 тәулікке дейін жұқпалы болады. Тұмау жүрек-қантамыр және жүйке жүйелері тарапынан асқынулармен, пневмония, бронхиттердің дамуымен, негізгі аурулардың (қант диабеті, созылмалы абструктивті бронхиттер) асқынуымен қауіпті. Жоғары тәуекел топтарда туындаған асқынулар әлсіз балаларда, қарт адамдарда, жүкті адамдарда, жүрек, өкпе, бүйректің созылмалы аурулары бар адамдар болып табылады. Тұмауға адамдардың барлық жас санаттары сезімтал, сырқат адамнан адамға тез жұғады.

Тұмау мен басқа да ЖРВИ-дан қалай сақтану керек?

• Салауатты өмір салтын ұстаныңыз, соның ішінде толыққанды ұйқы, мүмкіндігінше дұрыс тамақтану. Көбірек көкөністер, жемістер, табиғи шырындарды пайдалану керек.
• Дененің жоғары қызуы мен жөтел белгілері бар адамдармен жақын байланыста болмау керек.
• Қолды мұқият және мүмкіндігінше жиі сабынмен немесе құрамында кемінде 60% спирті бар гель-антисептикпен жуыңыз.
• Мұрынды шаруашылық сабынды қолдана отырып жуыңыз. Халық құралдарында қолдану: пияз, сарымсақтың буымен демалу керек.

Егер үйде ЖРВИ, тұмау ауруы пайда болса, қажет:

• Науқасты отбасының басқа мүшелерінен оқшаулау.
• Ауызды және мұрынды жауып, маска киіңіз.
• Науқаспен бір бөлмеде болсаңыз қолды сабынды сумен жуыңыз.

Бөлмені жиі желдетіңіз, жуу құралдарын қолдана отырып, сапалы ылғалды жинауды уақтылы өткізіңіз, соның арқасында қоздырғышты шаңмен, кірмен бірге механикалық шайып, оңтайлы температуралық режимді ұстаңыз.

Жөтелгенде және түшкіргенде науқас «Респираторлық этикетті» сақтау керек: Мұрын мен аузын бір рет қолданылатын сулықтармен (орамалмен) жауып, қолданғаннан кейін оны қоқыс тастайтын шелекке тастау керек, сондай-ақ, әсіресе жөтелгеннен немесе түшкіргеннен кейін қолды жиі сабынмен жуу керек.