"Ыстық»

Біздің ендік үшін +30-35°С жоғары температура-нақты аномалия. Көптеген адамдар үшін ыстықтың негізгі қауіптер-сусыздандыру, күн және жылу соққылары, күн күйіктері. Жүрек аурулары немесе жүрек-қантамыр жүйесі, бүйрек аурулары бар адамдар үшін мұндай ауа райы ауыр асқынулардың туындауымен де қауіпті. 

Сонымен, ыстық ауа райын қауіпсіз өткізу үшін, жеңіл табиғи маталардан, мысалы, мақта немесе зығыр киімін таңдаңыз. Олар терді жақсы сіңіреді және ауаны өткізеді.

Бас кйім киюңіз жөн. Онсыз күн соққыны алу қаупі зор! 

Жеңіл жазғы аяқ киім киіңіз, ол сіздің аяғыңыздың еркін сезіңінуің қамтамасыз етеді Әйелдерге жоғары өкшелерден бас тарту ұсынылады. 

Ыстықта сұйықтықтың көп мөлшерін қолдану керек екенін дәлелдеу ешкімге қажет емес-ыстық ауа райында бізді қудалайтын шөлдеу сезімі, мұны өзі айтады. 

Лимон, морстар, шырындар, жасыл шай ішкен дұрыс. Сұйықтықты асықпай шағын жұтқыншақпен ішу керек.

Сонымен қатар, сыраны немесе басқа да алкогольді сусындарды ыстықта пайдалану қысымды арттырады.

Ыстық-ағза үшін ауыр сынақ, сондықтан күрделі дене жаттығуларымен немесе ауыр физикалық еңбекпен жүктеудің қажеті жоқ. Әсіресе, күн белсенділігі барынша жоғары болған кезде 11-12 сағаттан 17-18 сағатқа дейін спортпен шұғылдануға болмайды.

Ыстық ауа райында өрттер да үлкен проблема болып келеді. Ылғалдың болмауы, мамықтың көп болуы өрт санының артуына себеп болды. Құрметті аудан тұрғындары мен қонақтары, өрт қауіпсіздік ережелерін сақтаңыздар, мамықты жақпаңыздар.