Күн режимі - бұл оқушының ұйқы, оянуы, тамақтану уақыты, оқу процесінің сауықтыру және гигиеналық рәсімдері, оқу кезеңінде балалар мен жасөспірімдердің бос уақытынан құралады. Күннің дұрыс режимін сақтау-өсіп келе жатқан ағзаның қалыпты физикалық, нейропсихикалық дамуының кепілі. Күн тәртібі баланы тыныштық пен дене белсенділігінің жиналуына және дұрыс бөлінуіне ынталандырады, баланың тітіркенуіне, қозғыштығына, күні бойы еңбекке қабілеттілігін сақтауға жол бермейді.
Бірінші сыныптағы баланың ұйқысы кемінде 10 сағат, 2-4 сыныпта - 10 сағат, 6-9 сыныпта - 9 сағат, 10-11 сыныпта - 8 сағат болуы керек.
Тамақтану режимін сақтау тамақтану уақыты мен аралықты нормалау кезінде аралық кемінде 3 сағат болуы тиіс. Диета құрамында ақуыз, май, көмірсулар, дәрумендер мен минералдардың қажетті мөлшері бар теңдестірілген болуы керек.
Әсіресе, назарды серуендеуге бөлген жөн, күніне кемінде 3 сағат бөлу қажет. Жаяу серуендеу жағымды көңіл-күй үшін ашық ойындардың әртүрлі санымен оң эмоция сыйлау керек. Баланың жақсы көңіл-күйі мен мықты денсаулығы – оқудағы жетістігінің кепілі!
Ақсу қ. СЭББ бас маман Е.Н. Гулина