Здоровое питание
Здоровое питание — это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и энергией.
Основные принципы:
разнообразие продуктов;
больше овощей и фруктов;
достаточное количество белка;
ограничение сахара, соли и жирной пищи;
достаточное потребление воды;
умеренность в порциях.
Правильное питание помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет иммунитет и снижает риск хронических заболеваний. Главное — регулярность и баланс.
Главный специалист АГУ СЭК Гулина И.А.