Дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану — ағзаны барлық қажетті қоректік заттармен және энергиямен қамтамасыз ететін теңгерімді тамақтану рационы.
Негізгі қағидалар:
тағамдардың алуан түрлілігі;
көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну;
ақуыздың жеткілікті мөлшері;
қантты, тұзды және майлы тағамдарды шектеу;
суды жеткілікті мөлшерде ішу;
порцияны мөлшермен тұтыну.
Дұрыс тамақтану қалыпты салмақты сақтауға көмектеседі, иммунитетті нығайтады және созылмалы аурулардың қаупін азайтады. Ең бастысы — тұрақтылық пен тепе-теңдік.
Ақсу қ. СЭББ бас маманы Е.Н. Гулина