Физическое воспитание детей в загородных лагерях
Главной задачей физического воспитания является оздоровительная направленность, закаливание организма, всестороннее развитие физических способностей человека, формирование жизненно важных качеств, таких как: сила, быстрота, ловкость, выносливость, смелость, решительность.
Наиболее важное значение во время летнего оздоровительного периода имеют формы физического воспитания.
К ним относятся: закаливание воздухом, солнцем и водой; утренняя гигиеническая гимнастика; подвижные спортивные игры: занятия в секциях по различным видам спорта; спортивные соревнования, экскурсии, походы.
Влияние климатических условий со всем метеорологическим комплексом благотворно влияет на закаливание и состояние здоровья: увеличивается содержание гемоглобина крови, улучшается обмен веществ, укрепляется нервная система, развиваются компенсаторные функциональные возможности организма, уменьшается утомление и повышается устойчивость и сопротивляемость организма по отношению к воздействию различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
Каждый климатический фактор в отдельности оказывает влияние на различные функции организма, но обычно наиболее благоприятное влияние оказывается на человека при их комплексном воздействии.
При закаливании необходимо учитывать состояние здоровья, индивидуальные особенности организма и соблюдать систематичность, постепенность и последовательность.
Если к климатическим факторам систематически добавляются рациональные занятия физкультурой и спортом, такое сочетание прекрасно воздействует на организм ребенка и способствует хорошему оздоровлению и отдыху.
Закаливание нужно начинать с простых форм и только после этого постепенно переходить к более сложным. Начинают закаливание организма с закаливания воздухом. Воздушные ванны на свежем воздухе в основном показаны всем детям. Под воздействием этих процедур повышается тонус нервной и мышечной систем, потребление кислорода в тканях, стимулируются окислительные процессы, улучшается основной обмен, самочувствие, аппетит и сон. Очень полезно во время воздушных ванн находиться в движении, проводить подвижные и спортивные игры, гимнастические движения.
Закаливание солнцем– ультрафиолетовое излучение это сильнодействующий фактор, требующий строгой дозировки, учета температуры, влажности, движения воздуха. Поэтому прием солнечных ванн необходимо начинать после предварительного приема ребенком воздушных ванн. Принимать солнечные ванны надо разумно, осторожно, постепенно, последовательно, по назначению врача, с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей каждого ребенка. По окончании приема солнечных ванн необходим отдых в течение 3-5 минут, после чего дети обычно принимают водные процедуры ( купаются).
Закаливание водой является одной из важнейших форм укрепления организма. К этому виду закаливания относятся: обтирание, обливание, душ, купание. В условиях загородного лагеря практически используется только купание, которое является для детей одним из приятных, полезных и любимых видов водных процедур. Под влиянием водных процедур, улучшаются кровообращение, деятельность сердечно -сосудистой системы, мышечной, дыхательной систем, тонизируется нервная система, усиливается обмен веществ. Водные процедуры способствуют улучшению состояния опорно-двигательного аппарата, осанки, улучшению аппетита, нормализации сна, после них появляется бодрость, радость, хорошее настроение.
К занятиям по физической культуре и спорту дети допускаются исходя из состояния здоровья, физического развития и распределяются на три медицинские группы: основная, подготовительная, специальная.
Утренняя гигиеническая гимнастика является одной из общедоступных и массовых форм оздоровительной работы. Она укрепляет нервную систему, активизирует дыхание, кровообращение, обмен веществ, организует и дисциплинирует детей, имеет большое воспитательное значение. К утренней гимнастике допускаются дети, состоящие в основной медицинской группе. Дети, состоящие в подготовительной группе допускаются к занятиям с ограничением отдельных видов упражнений. Занятия проводятся сразу после сна, на свежем воздухе, на отдельных площадках для каждой возрастной группы в течение 10-15 минут. При неблагоприятной погоде (дождь, ветер) утренняя гимнастика проводится на веранде или в помещении, при открытых окнах.
В загородном лагере физическое воспитание детей является одним из важных среди проводимых мероприятий и должно занимать ведущее место.