Как уберечься от солнечной радиации?

Какие главные преимущества лета? Конечно, солнце, хорошая погода, активный отдых на природе, обязательно похвастаться загаром. Многим людям нравится загорать, и они стараются во время отпуска выехать куда-то на море. Но стоит помнить, что солнце, кроме света и тепла, одаривает нашу планету еще и радиационными ультрафиолетовыми лучами, которые наносят вред здоровью людей. Особенно сильно негативному влиянию подвержен растущий организм.

Солнечная радиация – это поток лучей видимого и невидимого спектра, имеющих различную биологическую активность.

В случае длительного воздействия солнечного света на организм человека на коже образуются весьма болезненные солнечные ожоги. «Всему виной ультрафиолетовое излучение», - скажете вы. Ультрафиолет (УФ) является одним из видов жесткого излучения солнца, которое называют еще солнечной радиацией.

Все чаще врачи предупреждают нас о вреде УФ-излучения, которое мы получаем, находясь на солнце. Одним из самых опасных последствий воздействия на кожу солнечных лучей является рак кожи.

Так, в целях защиты от солнечной радиации рекомендуем:

1) принимать солнечные ванны только в безопасные часы: до 10.00 и после 16.00 часов;

2) пользоваться специальными качественными солнцезащитными очками;

3) в активные часы носить шляпу с широкими краями, закрывать одеждой открытые участки тела, стараться больше находиться и передвигаться в тени;

4) если вы вынуждены быть на активном солнце, использовать качественные специальные крема с солнцезащитными фильтрами, приобрести специальную одежду и стараться максимально прикрыть тело одеждой из хлопка или льна, приобрести специальный зонт от солнца;

5) во время пребывания на солнце очень важно пить как можно больше жидкости;

6) избегать прямых солнечных лучей, предпочитать тень от деревьев, навесов, зонтиков;

7) регулярно проверять состояние своей кожи: любая ранка, прыщик, корочка и просто текстура кожи заслуживают вашего пристального внимания.

Чего не стоит делать перед пребыванием на солнце?

1) ходить в солярий (лампы солярия усиливают канцерогенный эффект от длительного нахождения на солнце);

2) использовать крема-автозагары (автозагары воздействуют только на верхние ороговевшие слои кожи);

3) употреблять пищевые добавки (пищевые добавки не могут защитить вас от ультрафиолета и не служат заменой свежих сезонных фруктов и овощей);

4) быть осторожными при применении некоторых лекарств, дезодорантов и парфюмов (они могут вызвать аллергическую реакцию, ослабляя защитные свойства кожи).

Все средства хороши для дополнительной защиты! И помните: самая красивая кожа – это здоровая кожа!