Профилактика нарушений зрения у детей и подростков

Широкое распространение электронных гаджетов, популярность социальных сетей и компьютерных игр, плюс дистанционное обучение привели к увеличению времени детей и подростков за компьютерами.

Малоподвижность, недостаточное употребление витаминов и минералов приводят к нарушениям обменных процессов в детском организме и развитию различных заболеваний, в том числе нарушению зрения.

Современный ученик не только звонит по мобильному телефону, но и очень часто играет и общается в социальных сетях. Мигание экрана и яркое изображение заставляют ребенка напрягать зрение. Это и является предпосылками к возникновению близорукости.

Согласно медицинской статистике диагноз миопия подтвержден у трети учеников и почти у 20 процентов детских дошкольных учреждений. Очень часто у учеников регистрируется спазм аккомодации, дальнозоркость и астигматизм.

К примеру, в Жамбылской области плановым углубленным медицинским осмотром, с привлечением узких специалистов, в 2021 году было охвачено 223240 школьников. В ходе осмотров выявлено с различными патологиями 15749 учеников или 7%. Проведённый анализ заболеваемости свидетельствует о том, что в структуре заболеваемости школьников «лидирующие» позиции занимают заболевания органов зрения – 16% или 2549 случаев.

Выявление патологии органов зрения среди старшеклассников составило 45%, учащихся 5-9 классов среднего звена – 42%, учащихся начальных классов – 13%.

Врачи – гигиенисты отмечают, что если дети подолгу не отрываясь смотрят в экран, используя компьютеры и гаджеты, их зрение подвергается большой нагрузке, что приводит к ухудшению зрения, сухости глаз и к головным болям.

Специалисты рекомендуют, что для профилактики нарушения зрения у детей нужно придерживаться следующих правил:

- строгий режим дня;

- чередование занятий и отдыха;

- рациональное сбалансированное питание;

- достаточный сон.

В организациях образования и воспитания, а также в домашних условиях должно быть обеспечено достаточное равномерное освещение. Настольная лампа у ребенка на столе должна стоять слева для детей - правшей, а для детей - левшей – справа.  Должно быть и общее освещение в комнате для отсутствия резкого контраста и снижения утомляемости. Следите, чтобы источник света был под прямым углом к экрану для исключения бликов, а окна - с левой стороны. При работе за компьютером врачи предлагают пользоваться специальными антибликовыми очками.

Очень важно соблюдать расстояние 30 см между глазами ребенка, учебниками и тетрадями. Нельзя работать с гаджетами, смотреть телепередачи и играть в электронные игры не за рабочим столом, в комнате с выключенным светом.

Занятия с компьютером, планшетами и другими гаджетами в сумме не должны быть более 30-40 минут. Врачи не советуют компьютерные игры за 1 час до сна ребенка.

Для ограничения зрительной нагрузки для детей и подростков необходимо периодически прерываться на пяти - десятиминутный отдых, снимать очки, если они есть, и выполнять упражнения для глаз: чаще моргать, ненадолго крепко зажмуриться, затем расслаблять глаза, вращать глазами по кругу, смотреть вверх, вниз, вправо и влево, не поворачивая головы. Можно, закрыв глаза, помассировать их ладонями.

Если врачи, учителя и родители будут совместно проводить профилактическую работу, это поможет сохранить и предупредить нарушение зрения у детей и подростков.