Санврачи назвали топ-5 главных проблем со здоровьем среди школьников

               Департаментом санитарно-эпидемиологического контроля Алматинской области ежегодно проводится мониторинг состояния здоровья учащихся. Школьники проходят осмотр у всех профильных специалистов, а после педиатр дает рекомендации по группам здоровья.

              По итогам медосмотра в области на первом месте - кариес 78%, на втором-глазные заболевания, в том числе потеря остроты зрения 24%, на третьем - заболевания органов пищеварения 18%, на четвертом - заболевания системы кровообращения, в том числе анемия 17,5%, на пятом - костная и мышечная заболеваемость 9,5%.

              Но, самой актуальной проблемой среди учеников остается ухудшение зрения, главная причина которого известна всем это – гаджеты и телевизоры. Но речь пойдет о профилактике.

Каких мер необходимо придерживаться для профилактики глазных заболеваний:

- Хорошее освещение.

Когда ребенок садится за письменный стол световые лучи не должны попадать прямо в глаза и свет должен падать с левой стороны. Ночное освещение должно быть таким же, как и дневное. Устройство для чтения или работы за компьютером должно быть таким, чтобы предметы или буквы были четко различимы, что не вызывает чрезмерного напряжения глазных мышц.

- Удобное расположение.

Расстояние до книги или монитора должно быть не менее 60 сантиметров, до планшета – не менее 30 сантиметров. Вид должен быть направлен прямо на экран. При взгляде вверх, вниз, в сторону на глазные мышцы возлагается дополнительная нагрузка. Это способствует усталости и ухудшению зрения.

- Дозирование зрительной нагрузки.

Чтение, рисование, письмо должны проводиться с задержкой. Непрерывная продолжительность занятий с прямым видеотерминалом, персональным компьютером, планшетным и ноутбуком в предшкольных классах и школах в течение учебного часа составляет:

- в предшкольных, дошкольных группах (классах) и 1 классе - не более 15 минут;

- во 2-3 классах - не более 20 минут;

- в 4-5 классах-не более 25 минут;

- в 6-8 классах-не более 25 минут;

- в 9-11(12) классах - не более 30 минут.

              Продолжительность непосредственной работы с компьютером и ноутбуком не должна превышать 2-х часов.

              В период работы обязательно проводите профилактические мероприятия, например, упражнения для глаз каждые 20-25 минут, а во время перерыва полезно делать физкультурный перерыв через 45 минут.

              Рекомендуем помнить об этих мерах и предупреждать, что при возникновении проблем с глазами необходимо обязательно своевременно обращаться к врачу-офтальмологу!