Күзгі кезеңде суық тиюдің алдын алу
Күздің басталуымен суық тию және вирустық аурулардың қаупі артады. Денсаулық пен әл-ауқатты сақтау үшін қарапайым алдын алу шараларын сақтау маңызды.
Ұсынылады:
- қолыңызды үнемі сабынмен жуыңыз;
- бөлмелерді жиі желдетіңіз;
- ауа-райына сәйкес киініп, гипотермияға жол бермеңіз;
- ұйқы және демалыс режимін сақтау;
- диетаға дәрумендерге бай түрлі тағамдарды қосыңыз;
- аурудың белгілері пайда болған кезде уақтылы медициналық көмекке жүгіну керек.
Балалардың, қарттардың және созылмалы аурулары бар адамдардың денсаулығына ерекше назар аудару керек.
Өз денсаулығыңыз бен жақындарыңыздың денсаулығына қамқорлық жасаңыз!