Үсік шалудан қалай қорғанамыз:

Үсік шалудан қалай қорғанамыз:

- Киім мен аяқ киім жеткілікті бос болуы керек, қозғалысқа кедергі келтірмеуі және қалыпты қан айналымына кедергі келтірмеуі керек.

- Көп қабатты киім киіңіз. Киім қабаттары арасындағы ауа қабаттары жылуды сақтауға көмектеседі. Мүмкіндігінше аяқ киімге қосымша киіз немесе аң терісін салыңыз.

- Бет пен қолдың терісін қорғаңыз!  Шығар алдында майлы кремді қолданыңыз.

- Суықта темекі шегуден бас тартыңыз!  Никотиннің әсерінен перифериялық тамырлар тарылып, аяқ-қолдардың суық жарақат алу ықтималдығы артады.

- Алкоголь жылытпайды! Қысқа мерзімді жылу елесін бере отырып, ол қан тамырларын кеңейтеді, осылайша дененің жалпы жылу берілуін арттырады.

- Далаға шыққанда бас пен мойынды суықтан қорғауды ұмытпаңыз! Бас киімдер  мен шарфтар міндетті.

- Дененің суық ауамен (сырғалар, сақиналар, білезіктер) жанасатын бөліктеріндегі металл әшекейлерді алыңыз.

- Суықта болған кезде әр 20-30 минут сайын жылытылатын үй-жайға жылыту және өзін-өзі қарау үшін 5-10 минут кіріңіз (дененің қатып қалған бөліктерінде үсік шалудың алғашқы белгілерінің жоқтығына көз жеткізіңіз).

- Өзіңізді желден қорғаңыз. Желге ұшыраған кезде аяздың ықтималдығы әлдеқайда жоғары!

Қаратөбе ауданы ТЖБ