Күн соққысын қалай болдырмау керек

Күн соққысы-күн сәулесінен туындаған жылу соққысы. Ол ағзаны өз бетінше салқындата алмайтын кезде орын алады. Күн соққысының дұрыс алдын алу өмір үшін өте маңызды және қауіпті осы проблеманы болдырмауға көмектеседі. Міне, күн соққысына әкелетін негізгі факторлардан өзіңізді қорғайтын бірнеше қарапайым қадамдар бар және оны болдырмай аласыз:

- тікелей күн сәулесінің астында ұзақ уақыт болудан аулақ болу, әсіресе 12:00-ден 16:00-ге дейін;

- басты ашық түсті бас киіммен, көзді күн көздерімен қорғау;

- ыстықта табиғи, "тыныс алатын" маталардан ашық түсті киімге артықшылық беру;

- біртіндеп күн ванналарын қабылдауды бастау, маусымның басында күніне 20 минуттан артық емес;

- тәуліктің ыстық уақытында жеңіл тағамға, көкөністерге және сүт өнімдеріне артықшылық беру, тәулігіне үш литрден кем емес су ішу;

- жағажайда күннен қолшатыр пайдалану, күн ванналарын жүзумен алмастыру;

- күн соққысының алғашқы белгілері кезінде дәрігерге жүгініңіз;

Қызып кету белгілері жүрек айнуы, шаршау, құсу, бас ауруы, әлсіздік, бұлшықет спазмы және бас айналуы болып табылады.

Күнге қызған адамға қалай көмектесу керек?

- Егер науқасты суыққа жеткізіңіз және қант пен тұз бар суды немесе сұйықтықты ішкізсеңіз Сіз оған көмектесе аласыз. Бұл сусыздануға және электролиттер деңгейін арттыруға көмектеседі. Егер ол есінен айырылса, оны кеудеге бұрыңыз, тыныс алу үшін қолайлы қалыпта жатқызыңыз, дереу дәрігерлерді шақырыңыз. Науқас санасында болған жағдайда да дәрігерлерге жүгіну керек. Алкоголь мен кофеин бар сусындарды ішпеңіз - бұл сіздің жай-күйіңізді нашарлатады.

Күн күюінің белгісіне қалай көмектесу керек?

- Күйген жерге суық компресс салып тұру қажет, оны үнемі ауыстырып тұру керек. Ауырсынуды жою үшін аспирин немесе парацетамол қабылдауға болады.

 

 

Алматы облысы ТЖД баспасөз қызметі