Суда қауіпсіз демалу ережелері

Жақсы жүзе білу - суда қауіпсіз демалудың маңызды кепілдіктерінің бірі, бірақ есіңізде болсын, тіпті жақсы жүзуші де үнемі сақтық шараларын және суда жүру ережелерін қатаң сақтау керек.

Арнайы жабдықталған жерлерде: жағажайларда, бассейндерде және көлдерде шомылған дұрыс. Жаяу табиғатта серуендеу кезінде сіз суы таза, құмы тегіс немесе түбі қиыршық тасты, тереңдігі таяз (2 м-ге дейін), күшті ағымы жоқ (0,5 м/с-қа дейін) орында шомылуыңыз қажет.

17-19 °С су, 20-25°С ауа температурасында күн шуақты, желсіз ауа-райында шомылуды бастау ұсынылады, суда 10-15 минут шомылу қажет, жүзу алдында алдымен денені сумен сүрту керек.

Жүзгіштің денесі гипотермияға шалдыққанда суда қолдары, көбінесе бір аяғы немесе екі аяқты қысатын құрысулар пайда болуы мүмкін. Құрысулар кезінде дереу судан шығу керек. Егер мұндай мүмкіндік болмаса, келесідей әрекет ету керек:

* Жүзу стилін өзгерту – арқаңызға жатып жүзу.

* Қол саусақтарының тартылуын сезген кезде тез, қолды күшпен жұдырыққа қысып, қолдың сыртқы жағына өткір лақтыру қозғалысын жасап, жұдырықты ашу керек.

* Бұзау бұлшықетінің құрысуы кезінде екі қолды бүгу кезінде зардап шеккен аяқтың табанын ұстап, табанды өзіне қарай күшпен тарту қажет.

* Жамбас бұлшық еттерінің құрысуы кезінде аяқты білектің төменгі аяғының астынан қолмен ұстап алу керек (көтеру үшін) және оны тізеге бүгіп, қолды күшпен артқа қарай тарту керек.

* Кез келген өткір қол астындағы затпен (түйреуішпен, инемен және т.б.) уқалаңыз.

* Шаршаған жүзушіге суда демалудың ең жақсы тәсілі - "арқаға жатып" жүзу екенін есте ұстауы керек.

Суға батып кетпес үшін жүзгіш:

* тыныс алудың дұрыс ырғағын сақтау;

* толқындарда жүзу кезінде, сіз толқындардың арасында болған тыныс алуыңызды мұқият бақылауыңыз керек;

* жылдам ағынға түскен кезде, оған қарсы күресуге болмайды, тыныс алуды бұзбай жағалауға қарай жүзіңіз;

Есіңізде болсын, су айдынында демалу уақытында жол берілмейді:

- қоршаулар мен ескерту белгілерінен алысқа жүзіп кетпеу;

- суда айлақ, катерлер, қайықтар бөгеттерінен секірмеу;

- түбі сізге белгісіз жерлерде шомылуға және суға түсуге;;

- бөгеттерге және басқа да техникалық құрылыстарға көтерілу;

- жалған апат сигналдарын беру;

- құтқару құралдарынсыз қайықтарда және катамарандарда жүзуге;

- су қоймаларын бітеу;

- суға сіз үшін бейтаныс жерде кіру,

- мас күйінде шомылуға .

Судағы қарапайым мінез – құлық ережелерін сақтай отырып, сіз өзіңізді және басқаларды қуанышты, жағымды және ең бастысы - қауіпсіз демалыспен қамтамасыз етесіз.

 

Алматы облысы ТЖД баспасөз қызметі