Для осужденных колонии УК161-2 прошел тренинг по управлению эмоциями

Совместно с КГУ «Молодежный ресурсный центр» и администрацией была проведена лекция с элементами тренинга «Умение управлять эмоциями».

Цель -  улучшить социальные навыки участников, эмоциональное сознание и понимание, а также развить самоконтроль, эмоциональную устойчивость в конфликтных ситуациях.

 

Началось мероприятие с изучения понятия «эмоция», подробно был рассмотрен вопрос о типичных ошибках при контроле эмоции. При этом были даны рекомендации по формированию комплекса техник саморегуляции, обсуждение способов выработки самоконтроля с помощью физических упражнении и занятия спортом, отказа от вредных привычек, которые негативно влияют на мышление человека и внутреннюю силу воли. Психологи акцентировали внимание, что умение управлять эмоциями – жизненно важный навык, благодаря которому человек может жить во внутренней гармонии.

 

В интерактивной части были использованы упражнения на развитие эмпатии с помощью визуализации, а также просмотр презентаций. В частности, запомнилось упражнение «Угадай эмоцию», в котором участники показывали свое поведение в различных ситуациях.

 

В заключение тренинга было проведено упражнение «Мусорная корзина», где каждый участник написал свои негативные качества характера, которые хотел бы исправить. Психологи пожелали участникам всегда верить в себя и, глядя в зеркало, видеть в отражении успешного и довольного жизнью человека.