Как защитить детское зрение?
Человек познает и изучает внешнюю среду через зрительный орган. 80-90% информации, которую вы получаете от внешней среды, поступает через зрительный орган. Это доказывает, что зрение имеет особое значение для органа чувств.
В настоящее время среди детей регистрируется большое количество заболеваний глаз. Так, по итогам углубленного медицинского обследования, проведенного в 2024 году по области, среди школьников второе место занимают глазные и сопутствующие заболевания.
По информации ВОЗ среди основных факторов наиболее распространенных заболеваний глаз можно назвать Миопию (близорукость) которая возникает из за слишком долгого времени, проводимого в помещении, больших зрительных нагрузок, связанные с взаимодействием с близко расположенными предметами (компьютер, сотовые телефоны, планшеты и т.д.). Увеличение количества времени, проводимого на открытом воздухе, может снизить этот риск.
В соответствии с санитарными правилами непрерывная длительность занятий в предшкольных классах и школах непосредственно с видеотерминалом, персональным компьютером, планшетным персональным компьютером и ноутбуками в течение учебного часа должна составлять не более:
- в предшкольных, дошкольных группах/классах и 1 классах - 15 минут;
- в 2-3 классах - 20 минут;
- в 4-5 классах - 25 минут;
- в 6-8 классах - 25 минут;
- в 9-11(12) классах - не более 30 минут.
- Общая продолжительность непосредственной работы с компьютерами и ноутбуками не должна превышать 2-х часов;
- Обязательно в перерывах через каждые 20-25 минут необходимо проводить упражнения для глаз и физкультурная пауза через 45 минут во время перерыва;
- Соблюдать технику чтения;
- Не допускается чтение лежа, на очень близком или большом расстоянии.
- Шрифт должен быть крупным и контрастным.
- Для профилактики заболеваний глаз необходимо соблюдать гигиену глаз (обязательно стоит соблюдать гигиену рук, не трогайте глаза загрязненными пальцами и не трите их, так вы избежите занесения инфекции, не повредите нежные ткани и не вызовете раздражение вокруг глаз; вытираться индивидуальным полотенцем).
Важно при возникновении первых признаков нарушения зрения обязательно необходимо незамедлительно обращаться к врачу-офтальмологу!