Личная гигиена

Понятие гигиены очень широко и многогранно. Но, говоря о санитарно-гигиеническом уходе за своим телом, речь идет о существовании набора правил, соблюдение которых способствует поддержанию организма в здоровом состоянии. Личная гигиена является важной частью нашей жизни. Она помогает нам чувствовать себя комфортно, уверенно и здорово.
Средства личной гигиены – это перечень средств для укрепления здоровья, обеззараживания поверхностей кожи, удаления вредных микроорганизмов, создания благоприятной среды для развития полезной микрофлоры. Средства личной гигиены не только помогают нам поддерживать чистоту, но и способствуют нашему здоровью. Важно иметь все необходимые средства для поддержания гигиены тела, волос и зубов. Личная гигиена включает в себя: уход за кожей; уход за полостью рта; повестку дня; питание; физическую культуру; санитарное состояние дома; использование бытовой техники; личная гигиена во время работы, отдыха и сна.
​ Правила личной гигиены: поверхность кожи нашего тела требует особого ухода, поскольку каждый день подвергается воздействию внешних факторов. На кожных покровах оседают бактерии, микроорганизмы. Снаружи кожа человека покрыта жировым защитным слоем, который важно сохранить. Необходимо взять за привычку каждый день несколько раз мыть руки с мылом, не менее четверти минуты. Если есть возможность, можно умывать лицо так же часто. На руках человека в течение дня оседает больше всего бактерий, поэтому ими нельзя трогать лицо. От таких привычек лучше избавляться. Следует приобрести антисептик на спиртовой или водной основе, периодически дезинфицировать руки, особенно после посещения общественных мест (транспорт, торговые центры) для поддержания гигиены, использовать набор влажных салфеток с антибактериальными свойствами.

Руки: если мы едим, не вымыв рук, микробы могут попасть в организм через рот. Поэтому после выхода из туалета, с общественного транспорта, работы или учебы обязательно мойте руки с мылом, причем процесс мытья должен включать тщательное извлечение из-под ногтей любых загрязнений, особенно после каких-либо грязных работ (в саду, после уборки квартиры, так далее). Тело: очень важно поддерживать кожу в чистоте, ведь наш организм выполняет защитную функцию. Если мы этим пренебрегаем, мы создаем благоприятные условия для роста опасных микроорганизмов. Гигиена ног: несоблюдение санитарно-гигиенических правил может приводить к возникновению грибковых заболеваний на стопах, появлению трещин, бородавок, а также неприятного запаха.
Существует несколько норм гигиены:
•​Ежедневно мыть ноги с мылом, ежедневно меняйте носки.
•​Не допускать использование своего полотенца другим человеком.
•​Нельзя позволять другим людям пользоваться своей обувью, особенно без носков.
•​При принятии душа в общественном месте (бассейн, общежитие и тому подобное) нельзя стоять босиком, используйте обувь.
•​Если среди тех, с кем проживает человек, есть зараженные грибковым заболеванием, то одежду этого человека нужно стирать отдельно.
•​Для ношения лучше отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей. То же самое касается и покупки обуви: она должна пропускать воздух, чтобы предотвратить «парниковый эффект», в котором создаются все условия для успешного размножения бактерий.
•​Примерять обувь в магазинах можно только на носок. Это защитит от проникновения инфекции, если перед этим обувь мерил зараженный человек
Влияние здоровья очень важно для того, чтобы каждый человек жил осмысленно и стильно.
Поэтому позаботьтесь о своем здоровье с сегодняшнего дня.