Профилактика ОРВИ и гриппа

Меры профилактики ОРВИ и гриппа:
1. Избегать контакта с людьми с признаками ОРВИ (кашляющими, чихающими). Если такое неизбежно, использовать одноразовые медицинские маски, которые необходимо менять каждые 2 -3 часа.
2. Ежедневно проводить влажную уборку и проветривание помещений, в которых вы находитесь. Увлажняйте воздух. Влажный воздух – мощное орудие в борьбе с простудой и гриппом.
3. Избегайте переохлаждения и одевайтесь соответственно погодным условиям.
4. При выходе из дома смазывайте носовые ходы, предварительно очистив их, оксолиновой мазью, которая создает защитный барьер.
5. Включайте в ежедневный рацион питания продукты богатые витаминами для поднятия иммунитета – смородина, квашенная капуста, цитрусовые, помидоры, зелень и фитонцидсодержащие овощи – лук, чеснок.
6. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом или гелем-антисептиком, который содержит не менее 60% спирта. Не трогайте лицо грязными руками.
7. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность, закаливание.
Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить!