Вред малоподвижного образа жизни

Физические упражнения - главное средство лечебной гимнастики. На этом основана функция мышц, играющих важную роль в жизни человека. Все мы знаем, что организм-это единый мир, в то время как внутренние органы и внешние мышцы находятся в тесном контакте, а высшая нервная система все контролирует. Поэтому дефицит движений (гиподинамия) приводит к возникновению различных заболеваний.
Современные научно – технические достижения лишают людей тяжелой работы, движений в обычной домашней жизни (скашивание травы, рубка дров, стирка и т.д.). Широкое распространение автоматизации производства и механизации хозяйства привело к увеличению умственного труда людей и снижению физического. Увеличение транспорта в повседневной жизни, появление лифта и длительное сидение перед телевизором без движения также оказывают вредное воздействие на организм. Малоподвижность человека означает, что мышцы остаются беспомощными, нарушается кровообращение, снижается функция внутренних органов и нарушается обмен веществ. При дефиците подвижности происходит значительная нагрузка на нервную систему и на сердце.
Из за дефицита подвижности наблюдается нарушение кровообращения, сердечно-сосудистой системы, уменьшается подвижность суставов, истончается хрящ между позвонками, которые в последствии могут привести к остеохондрозу и др. заболеваниям. Недостаток движения влияет на весь организм. Снижается способность человека к работе, снижается его способность адаптироваться к окружающей среде, человек становится неспособной противостоять социальным и биологическим явлениям. Гиподинамия (дефицит движений) в первую очередь поражает кору головного мозга. Причина в том, что от каждого движения до очень сложных гимнастических упражнений все выполняется только под контролем высшего регулирующего центра. Поэтому мозг и мышцы, движения суставов находятся в тесном контакте друг с другом.
Даже небольшое сокращение движений вызывает значительные изменения в организме. Наблюдаются такие явления, как онемение мышц, снижение силы сердца, ухудшение функции внутренних органов и др. Из за дефицита движений, можно заметить и другие сопутствующие заболевания. Это так называемый остеохондроз, болезнь века, которая сейчас очень распространена. При остеохондрозе наблюдается истончение межпозвоночного хряща.
Одним из заболеваний, возникающих из – за двигательного дефицита, является ожирение. Это лишний вес. Согласно данным современной медицины, ожирение разрушает здоровье, сокращает жизнь. Из-за ожирения люди чаще страдают сахарным диабетом, заболеваниями печени, желчных путей, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ожирение, в частности, является причиной высокого кровяного давления.
Таким образом, стало ясно, что из-за гиподинамии мы страдаем от многих заболеваний. Оказывать на него влияние зависит от самого человека. При дефиците подвижности вредные вещества, имеющиеся в организме, не выходя наружу разрушают клетки, также приводят к быстрому старению.
Департамент санитарно – эпидемиологического контроля области Абай рекомендует всем жителям заниматься лечебной гимнастикой, физкультурой, плаванием и предлагает больше времени проводит на природе.