В период подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом важно соблюдать принципы рационального питания для поддержания иммунитета

Рекомендуется:
• употреблять пищу 3–4 раза в день, разнообразно и умеренно;
• включать в рацион белковые продукты: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые;
• ежедневно употреблять овощи и фрукты — источник витаминов и антиоксидантов;
• отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам;
• использовать растительные масла, орехи, рыбу.
Питьевой режим:
• не менее 1,5–2 литров жидкости в сутки;
• вода, морсы, компоты, травяные чаи.

Ограничить:
• фастфуд, жирную и жареную пищу;
• избыток сахара и соли;
• алкоголь.
Витаминные препараты принимать только по назначению врача.

Полноценное питание — важная мера профилактики ОРВИ и гриппа.