Профилактика нарушений осанки среди детей и подростков

          Нарушение осанки- деформация позвоночника, который может быть изогнут во фронтальной или сагиттальной плоскостях. Частота деформации позвоночника растет пропорционально возрасту. Если у дошкольников это заболевание встречается у 17%, в среднем звене школьников частота выявляемости уже более 30%, в старших классах более чем в 65% случаев.          

          Идеальная осанка –это не просто внешняя эстетика тела человека, но и залог здоровья позвоночника. А значит и многих других органов и систем организма. Однако идеальная осанка дана не всем. Кто- то рождается с патологиями, многие приобретают нарушения осанки по разным причинам.            

          Нарушения осанки- это любое отклонение туловища от естественного положения вследствие нарушения физиологических изгибов позвоночника. Нарушение осанки не считают болезнью, однако являются прямой предпосылкой для развития серьезных болезней. Например: скалиоз, патологический кифоз, лордоз. Многие болезни опорно-двигательного аппарата также могут быть спровоцированы нарушением осанки. Так что нельзя игнорировать нарушения осанки ни в детском, ни во взрослом возрасте.

Что является главной причиной нарушения осанки:

1 наиболее распространенные причины приобретенных нарушений осанки-это неправильное положение тела за столом в течение длительного времени. Поэтому нарушение осанки –бич школьников, студентов и представителей сидячих профессий.

2 Неправильное соотношение высоты стола и стула.

3 Длительное напряжение спины в одном положении в сочетании с недостаточной физической активностью

4 травмы шеи, спины

5 Некоторые инфекционные заболевания

Первые признаки нарушения осанки у взрослого или ребенка можно заметить, это сутулость, сильный поясничный изгиб, выдвинутая вперед шея, неестественно округлая спина, или наоборот-ровная как доска .

Профилактика нарушений осанки несложная. Родителям школьников нужно тщательно подбирать стол и стул с учетом роста ребенка. Правильно организовать учебное место с освещением. Чтобы позвоночник ребенка не страдал от тяжестей, необходим ортопедический портфель. Также важна хорошая ортопедическая обувь, которая предупредит развитие плоскостопия.  Следите, чтобы ребенок не засиживался за столом долго, нужно каждые 30-40 минут вставать и разминаться.

Детей с неправильной осанкой должен наблюдать детский ортопед, рекомендации которого следует неукоснительно выполнять.

Будьте здоровы.