Демалыс орны - бұл біз отбасымызбен, достарымызбен және жақын адамдарымызбен бірге көңілді уақыт өткізетін орын. Алайда, біздің көпшілігіміз денсаулығымызды сақтаудың қарапайым ережелерін ұмытып, оған өте жеңіл қараймыз.
Мерекелер мен демалыс күндерін денсаулығыңызға зиян келтірместен санитариялық ережелердің талаптарын сақтай отырып, пайдалы өткізуге болады.
Тамақтан уланудың келесі себептері:
-бөтелкедегі емес күмәнді суды пайдалану
- тағамды тоңазытқыштан тыс бөлмеде сақтау
-күмәнді сумен жуылған жаңа піскен көкөністер мен жемістерді тұтыну
- шикі ет пен теңіз өнімдерін жеу
Демалу барысында тамақтан улануды болдырмау үшін бірнеше алдын алу шараларын ұсынамыз:
1. Қолыңызды жиі жуып, таза ұстаңыз.
2. Көкөністер мен жемістерді жуғанда, тіпті тістеріңізді тазалағандада күмәнсіз (бөтелкедегі) суды қолданып, краннан су ішпеген жөн.
3. Жаңа піскен аскөк, жемістер мен көкөністерді жақсылап жуу қажет.
4. Сусындарға мұз қоспауға тырысыңыз.
5. Ыстық, мұқият дайындалған тағамға басымдық беріңіз.
6. Шикі тағамды (ет, балық) тұтынудан аулақ болыңыз.
7. Көшедегі тағамдарды, әсіресе еті бар тағамды сатып алмаған дұрыс.
8. Сыртқы түрі күдік тудыратын тағамдарды жеуге болмайды.Сондай-ақ, шомылу кезінде су қоймасынан суды жұтып қоймау маңызды.
Егер улану белгілері пайда болса өздігіңізден емделмей, дереу дәрігерді шақырыңыз.