Недостаток витаминов: прислушивайтесь к своему телу!

Весной у многих из нас возникают головные боли, частая усталость, слабость, беспокойство из-за недостатка витаминов. О роли витаминов в организме человека рассказалы ЗОЖ врач №7 городской поликлиники Назерке Ашимова.

Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с здоровой питательной едой. Богатый семейный рацион питания, спорт, дополнительные витаминные добавки по назначению врача по мере необходимости – главный способ избежать от дефицита важных веществ.

Если у вас постоянно болит голова и вы чувствуете слабость, перепады настроения могут быть причинами недостатка витаминов. Показатели витаминов и минералов в организме также могут быть изменены под влиянием стресса, загрязнений окружающей среды и гормональных изменений. 

«Рекомендую избегать стрессовых факторов. Витамины необходимы для поддержания работы организма, но сначала послушайте инструкцию врача. Пациенты часто испытывают дефицит витамина D», - отметила врач.

Авитаминоз более серьезен, чем мы думаем, что приводит к хроническим заболеваниям.