Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

 

Все мы слышали фразу «все болезни от нервов». Обычно когда люди физически ощущают легкое недомогание, сразу же обращаются к врачу, но во многих случаях психическое здоровье остается без должного внимания. Постоянные стрессы, ссора, тревожно настроение могут привлечь серьезные проблемы со здоровьем. Об этом рассказала врач психолог №11 городской пликлиники Гульнар Курмангожина.

 

Болезни «от нервов» называют психосоматическими, например: астма, кожные заболевания, сахарный диабет, мигрень, некоторые онкологические (например, рак молочной железы) и гинекологические заболевания. Как отметила врач, есть и другие причины возникновения данных заболеваний, но влияние стресса тоже пристутствует. Предлагаем вашему вниманию наиболее простых способов позаботиться о своем «духовном мире» по совету врача:

 

• Занимайтесь физической активностью, питайтесь правильно и сбалансировано;

 

• Следуйте правильному графику дня. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день;

 

• Включите в свой режим обязательный отдых. Составьте план по уменьшению влияния стресса;

 

·         Самое главное - обратитесь за помощью, даже если вам кажется, что «пока не всё так плохо».

 

 

Психическое здоровье - согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

 

Будьте здоровы всегда! Не забудьте заботиться о себе! Вы у себя одна!