В здоровом теле - здоровый дух

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. 
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
Здоровый образ жизни строится из нескольких компонентов:
1. Правильное здоровое питание. И это не строгие диеты с большим количеством ограничений, а наоборот — разнообразный, сбалансированный рацион.2. Физическая активность. Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни способствует не только быстрому набору веса, но и возникновению различный болезней. Важно найти те виды активности, которые будут комфортны и приносить удовольствие.3. Психоэмоциональное состояние — важная составляющая здоровья человека. Наш век считается временем высокого нервного напряжения и стрессов, что негативно сказывается на настроении и самочувствии человека. Для того, чтобы эффективно справляется с этим, можно найти те занятия, которые принесут удовольствие и восполнять внутренние ресурсы.4. Соблюдение режима труда и отдыха. Для поддержания здоровья необходимо уметь правильно распределять свое время, качественно и полноценно отдыхать после трудового периода.5. Отказ от вредных привычек. Табак, алкоголь, неограниченное потребление вредной пищи — серьезные нарушители как физического здоровья, так и психологического. Многие органы в организме оказываются под ударом, когда человек употребляет данные вещества, формируется зависимость, что влияет на психоэмоциональное состояние.
Таким образом, здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества, это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает успешно решать жизненные задачи, преодолевать трудности, достигать поставленных целей. Здоровье, сохраняемое и укрепляемое человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

 

Пресс-служба управления здравоохранения Жамбылской области