Сколиоздың алдын-алу: жалпы ұсыныстар

Омыртқаның қисықтығы сколиоз деп аталады, адамның тірек-қимыл аппаратының дамуындағы елеулі бұзушылық болып табылады, оны емдеу қиын және бірқатар жүретін ауруларды тудырады. Омыртқаның қисықтығына дұрыс емес өмір салты қатты әсер етеді, бұл оның дамуының бұзылуына әкелуі мүмкін; * Баланы өзі жасай алатын сәттен бұрын отырғызбаңыз. * Күн сайын нәрестені ауа-райына қарамастан серуендеу керек, оның денесін ультракүлгін сәуленің әсерінен пайда болатын және сүйектердің қалыпты қалыптасуы үшін қажет Д дәруменімен қанықтыру керек. * Жаңа туылған нәрестелердегі Сколиоздың алдын-алу арнайы ортопедиялық төсеніште ұйқыны қамтамасыз етеді. * Баланың дұрыс тұрғанына көз жеткізіңіз және ол Еңкеймейді. * Оқушының жұмыс орнын оның жасына және бойына сәйкес дұрыс жабдықтаңыз. Үстел мен көздің арасындағы қашықтық 30 см-ден кем болмауы керек. * Портфель немесе рюкзактар екі белдікпен болуы керек және өте ауыр емес. * Балаларды спортпен шұғылдандырыңыз. Кез-келген физикалық белсенділік тірек-қимыл аппаратының, бұлшықеттердің және ішкі ағзалардың дамуына оң әсер етеді. Ересектерде сколиоздың алдын алу. * Салауатты өмір салтын ұстану және физикалық белсенділікке назар аудару қажет. Тұрақты жұмыс кезінде немесе отырғанда, сіз мезгіл-мезгіл позицияларды өзгертіп, қысқа үзіліс пен жеңіл жаттығулар жасауға уақыт табуыңыз керек. Есіңізде болсын, үнемі иілген күй омыртқаның қисаюына әкелуі мүмкін. Сіздің жұмыс орныңыз дұрыс жабдықталғанына, жақсы жарықтандырылғанына және ұзақ уақыт ыңғайсыз күйде болудың қажеті жоқ екеніне көз жеткізіңіз. * Ашық ауада уақыт табыңыз. Көлденең жолақ жаттығулары мен жүзу бұлшықеттерге жақсы күйде болуға және әдемі қалыпта болуға көмектеседі. * Пайдалы заттарға бай тағамдарды жеуге тырысыңыз. Сколиоздың алдын-алу әсіресе ерте жастан бастап белсенді өсу кезеңінде тиімді екенін ұмытпаңыз.