7 сәуір - Дүниежүзілік денсаулық күні

7 сәуір – жұртшылықты денсаулықты сақтауға және нығайтуға шақыратын Дүниежүзілік денсаулық күні. Бұл 1948 жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының құрылған күні, барлығының денсаулығын жақсарту, әлемдегі қауіпсіздікті сақтау және халықтың осал топтарының мүдделеріне қызмет ету мақсатында ұйым алты өңірдегі 194 мүше мемлекетті және 150-ден астам бюроны біріктірді.

Осылайша, биыл ДДҰ өзінің 75 жылдығын «Денсаулық баршаға ортақ» ұранымен атап өтеді, ол адамның денсаулығына ажырамас құқығын қолдайды, сондай-ақ әлемдік қауымдастықты осы құқықты нақты қамтамасыз ету үшін жауапты болуға үндейді. Осы 75 жылдық тарихта әлемде денсаулық сақтау жүйелерінің алға жылжуына мүмкіндік беретін денсаулық сақтау ғылымы мен қоғамдық денсаулық сақтау, медициналық құқық және әдеп салаларында өзгерістер болды.

ДДҰ мамандарының айтуынша, денсаулық 8-10%-ға ұлттық денсаулық сақтау жүйесінің жұмысына, 50%-ға – өмір салтына байланысты.

Жыл сайын Қазақстанда аурулардың алдын алу мәселелері бойынша халықтың хабардарлығын арттыру мақсатында бүкіл халықтың және ең алдымен, балалардың, жастардың салауатты өмір салты дағдыларын қалыптастыру жөніндегі іс-шаралар іске асырылады, өйткені балалық шақта қаланғанның бәрі ересек өмірге ауысады. Осыған байланысты денсаулықты сақтау және аурулардың алдын алу үшін Комитет мыналарды ұсынады:

1. Белсенді өмір салтын ұстану. Отырып істейтін жұмыс аптасына кемінде 150 минут орташа немесе 75 минут қарқынды физикалық жүктемемен жұмыс күні аяқталғаннан кейін өтелуі керек.

2. Дұрыс тамақтану: рационда күніне көкөністер мен жемістер, дәнді дақылдар, ет (оның майсыз сұрыптары), жаңғақтар, кептірілген жемістер болуы тиіс. Тұз, қант, майларды шектеу керек. Өнімдерді аспаздық өңдеу әдісі ретінде бумен пісіруді, бұқтыруды, пісіруді таңдаған дұрыс.

3. Өзіңізді психоэмоционалды шамадан тыс жүктемелерден қорғаңыз және стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз.

4. Еңбек пен демалыстың тепе-теңдігін сақтаңыз: денені толық қалпына келтіру үшін кем дегенде 7-8 сағат ұйқыға жеткілікті уақыт бөліңіз.

5. Жаман әдеттерден, ең алдымен темекі шегуден және алкогольді асыра пайдаланудан бас тарту.