Как помочь себе при простуде или гриппе

Ежегодно в холодное время года происходит всплеск «простудных» заболеваний. Зачастую заболевшие не относятся к ним всерьез и вместо обращения в поликлинику самолечением, считая, что у них обычная простуда. Однако, в медицине такого понятия нет. Врач может поставить диагноз «ОРВИ», «грипп» или «ОРЗ».

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) - наиболее частые заболевания у детей. Родителям очень важно знать о них. При ОРВИ поражаются органы дыхания, поэтому они и называются респираторными.

В числе ОРВИ самым коварным является грипп. Инкубационный период – от нескольких часов до 1-3 дней. Особенно тяжело грипп протекает у детей до 2-х лет, пожилых старше 65 лет, страдающих хроническими заболеваниями.  К группе риска относятся и беременные женщины. Ларингит, бактериальная пневмония, синуситы, острый средний отит, миозит и даже менингит – вот далеко не полный перечень тех неприятных последствий, которые могут подстерегать перенесших это заболевание.

Единственной и эффективной мерой в снижении заболеваемости, осложнений и смертности от гриппа населения является вакцинация. Иммунитет от гриппа не появится за один день: на его формирование нужно время. Иммунитет после прививки формируется в течение 2-3 недель, сохраняется в течение 6-12 месяцев. Необходимо успеть сделать прививку до начала эпидемии.

В сезон подъёма заболеваемости гриппом и других ОРВИ необходимо соблюдать общие меры профилактики:

- часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания;

- чаще проветривать квартиру, помещения, а также проводить влажную уборку;

- перед выходом на улицу смазывать носовые проходы оксолиновой мазью – это помогает снизить проникновение вирусов в дыхательные пути;

- носить индивидуальные защитные маски.

Зарядка, обливание, полноценный сон, здоровое питание, употребление овощей, фруктов, натуральных соков, компотов, профилактика переохлаждения  также послужат вам залогом здоровья.