"Эмоционалды күйзеліс синдромының алдын алу және психикалық денсаулықты қолдау" тақырыбында тренинг-семинар ұйымдастырылды

 

2024 жылғы 18 маусымда Ақпараттық қауіпсіздік комитетінің әдеп жөніндегі уәкілі психологтар А.Т. Канафина мен А.В. Охроменконың қатысуымен "Эмоционалды күйзеліс синдромының алдын алу және психикалық денсаулықты қолдау" тақырыбында тренинг-семинар ұйымдастырылды.

Семинар күйіп қалу синдромы (КҚС) туралы хабардарлықты арттыруға және қатысушыларға оның алдын алу және психикалық денсаулықты сақтау үшін практикалық құралдарды ұсынуға бағытталған. Семинар барысында күйіп қалу синдромының алдын алу бойынша түрлі тәжірибелер қолданылды.

Сонымен, семинар «Біздің үміттеріміз» жаттығуынан басталды, онда әр қатысушы өз үміттерін және тренингке қосқан үлестерін парақтарға жазды.

Осы жаттығудың нәтижелері бойынша талқылау өтті, бұл қатысушыларға өз мақсаттарын жақсы түсінуге және белсенді қатысуға бейімделуге мүмкіндік берді. Психологтар өздерінің сезімдері туралы хабардар болу және қабылдау жаттығуларының сериясын өткізді, соның ішінде «Ассоциация» (ойға байланыстырылу) жаттығуы, онда қатысушылар «Эмоциялар», «Сезімдер», «Жұмыс», «Күйіп қалу» сөздерінен туындаған ассоциацияларымен бөлісті.

Күйіп қалу синдромы (КҚС) дененің орташа қарқындылықтағы кәсіби стресстерге ұзақ уақыт әсер ету реакциясы деп түсіндірілді. КҚС негізгі белгілері қарастырылды: эмоционалды және психикалық сарқылу, физикалық шаршау, жеке басының бөлінуі және жұмысқа қанағаттанудың төмендеуі.

Қатысушыларға Пол Дж. Майердің «Өмірлік тепе-теңдік дөңгелегі» әдістемесі ұсынылды, ол екі бөліктен тұрады: қатысушының қазіргі өмір салаларын анықтау және әртүрлі салалардың маңыздылығын теңестіру арқылы өмірді үйлестіру мүмкіндіктерін талдау. «Демалу» жаттығуы (терең тыныс алу және бұлшықеттерді босаңсыту) және «Дауысты босату» жаттығуы (стрессті жеңілдету үшін дыбыстар шығару) сияқты релаксация және шиеленісті жеңілдету жаттығулары жасалды.

Семинар рефлексия жаттығуларымен аяқталды. «Шеңбер бойынша Тілек» жаттығуында қатысушылар әр топпен өз тілектерімен бөлісті. Содан кейін, «Бүгін маған...». әрбір қатысушы семинардан күткен үміттері орындалды ма, жоқ па, соны талдай отырып, сөз тіркесін аяқтады. Семинардың қорытындысы қорытындылау және қатысушылардың үміттерін талдау болды. Семинар шаршау синдромы туралы хабардарлықты арттыруға көмектесті және оның алдын алу және психикалық денсаулықты сақтау үшін практикалық құралдарды ұсынды.

Қатысушылар семинардың ұйымдастырылуы мен мазмұнын жоғары бағалап, алған білімдерін күнделікті жұмыста қолдану мүмкіндігін атап өтті. Семинарға қатысу қызметкерлерге жұмыстағы эмоционалды тұрақтылық пен тиімділікті жақсартуға мүмкіндік берді.

Сонымен қатар, АҚК қызметкерлерін кәсіби қызметінде қолдау мақсатында психикалық денсаулық және эмоционалдық тұрақтылық тақырыбында қосымша семинарлар мен тренингтер өткізу жоспарлануда.