Ыстық күнде не істеу керек?

Аптап ыстық адам ағзасындағы сұйықтықтың азаюына себепкер, бұл адамдар үшін ауыр соққы.

Құрғақшылық ұзақ уақыт бойы жаңбыр жаумаған кезде пайда болады. Егер бірнеше күн ішінде температура орташа жылулықтан 10 градусқа одан да көп артса, аптап ыстық болады. Жоғары температура адам ағзасының қызып кетуіне әкелуі мүмкін.

Ыстықтың салдарын болдырмау және денсаулығыңызға зиян болмас үшін  кұн өте қызған кезде келесі ережелерді есте сақтаңыз .

Күннің белсенділігі ең жоғары кезде күндізгі сағат 11-ден 17-ге дейін шығуға далаға шықпаған жөн. Егер сыртқа шығу сондай қажет болса, онда табиғи матадан жасалған кең, ашық түсті киім киген жөн.

 күніне кемінде 1,5-3 литр сұйықтық ішу керек.

 Алкогольді, сондай-ақ әр түрлі тәтті газдалған сусындарды ішуге болмайды, олар шөлді қандырып қана қоймайды, сонымен қатар организмдегі алмасу процестерін  баяулатады.

 Жоғарыда қойылған талаптар соншалықты қиын емес. Осы ережелерді және қалыпты өмір салты сақтай отырып, өз денсаулығыңызды және өз балаларының денсаулығын сақтай аласыз.

 

Павлодар облысы ТЖ департаменті нің

төтенше  жағдайлардың  алдын алу басқармасы