Сақ болу зиян тигізбейді

Көптен күткен жаздың аптап ыстығы әрдайым күн мен жылуды әкеледі. Бұл уақытта көптеген адамдар су қоймаларына, жағажайға, өзен мен көлдерге асығады. Күн шуақты күндерін барынша күнге күйю үшін пайдаланып, өзенге шомылуға тырысады.
Бірақ сіз су айдындарындағы мінез-құлық қағидаларын есте сақтауыңыз керек.
Арнайы жабдықталған  орындарда: жағажайларда, бассейндерде, шомылған дұрыс; шомылуға арналған орындардың ішкі қағидалармен танысу керек.
Суға шомылуды 17-19⁰С  су, 20-25⁰С ауа температурасы кезінде күн ашық желсіз ауарайында бастау ұсынылады, суда 10-15 минут болу керек, жүзу алдында алдымен денені сумен сүрту қажет.
Суда жүзгіштің денесі гипотермияменқ олды, көбінесе аяқты немесе екі аяқты қысатын құрысулар пайда болуы мүмкін. Құрысулар кезінде дереу судан шығу керек. Егер бұл мүмкін болмаса, онда сіз келесідей әрекет етуіңіз керек:

1. Жүзу стилін өзгерту – арқасына жатып жүзу.
2. Қолдың саусақтарының қысылуын сезген кезде тез, қолды күшпен жұдырыққа қысып, қолдың сыртқы жағына өткір лақтыру қозғалысын жасап, жұдырықты ашу керек.
3. Шаршаған жүзуші суда демалудың ең жақсы тәсілі – «арқасына жатқан жағында» екенін есте ұстауы керек.

Буйкадантысжүзбеңіз - күртойпат, суықкілт, балдырлардың қопаларыжәнет.б. болуымүмкін.
Қалыпты ыстық және ыстық ауа, көмтеген денсаулығынызға зиян аурулардың өршуіне әкелуі мүмкін. Қалыпты емес жылудың әсері кез-келген жаста қауіпті.
Күн және жылу соққысы кезіндегі алғашқы көмекті есте сақтаңыз:

1. Зардап шегушіні дереу салқын бөлмеге, көлеңкеге апарыңыз.
2. Жәбірленушіге көлденең позицияны беруге, басын бүйіріне бұруға көмектесіңіз.
3. Жәбірленушінің басын бөлме температурасында суға малынған шүберекпен толығымен жабыңыз. Мұзды қолдануға болмайды, себебі ол қан кетуді тудыруы мүмкін.
4. Егер зардапшегуші есінен танып қалса, оған әр жарты сағат сайын салқындатылған су ішуі қажет.

Егер адам ес-түссіз болып қалса, жедел жәрдем шақырыңыз.
Қалыпты ыстық сондай-ақ өрттің шығуына себеп болуы мүмкін. Ыстық ауа-райы өрттің таралуына ықпал ететін немесе кедергі келтіретін фактор болып табылады: жылу мен жел үлкен аудандарда орманның күйіп кетуіне тікелей қауіп төндіреді, отпен күресуді қиындатады.
Орман өрттері адамның араласуынсыз аяқталмайды, сондықтан бұл мүмкін емес екенін есте ұстаған жөн:
- орманда жанып тұрған сіріңкелерді, темекі тұқылдарын, бықсыған шүберектерді лақтыру;
- орманда өздігінен жанатын материалды: май немесе бензинге малынған шүберектер мен шүберектер, күншуақты ауа-райында күн сәулесін шоғырландыратын және құрғақ өсімдіктерді тұтататын шыны ыдыстарды қалдыруға;
- орман алқаптарында, бақтарда, егістіктерде, ағаштардың астында құрғақ шөпті жағыу;
- тез тұтанатын сұйықтықтардың көмегімен немесе желді ауарайында алау жағуға;
- тұрақтан шыққаннан кейін отты қараусыз қалдыруға немесе сөндіруге болмайды.
Сіздің тарапыңыздан сәл сақталған сақтық, біліміңіз, тек қуаныш пен денсаулық әкеледі!

 

Алматы облысы ТЖД баспасөз қызметі